«Некоторые люди рождаются на третьей базе и идут по жизни, думая, что попали в тройку».
Барри Свитцер
«Некоторые люди рождаются на третьей базе и идут по жизни, думая, что попали в тройку».
Барри Свитцер
Тренеры по силовой и физической подготовке и тренеры по фитнесу приходят в наш бизнес, потому что мы любим тренироваться. Нам нравится видеть прогресс, соревноваться с друзьями, наблюдать, как трансформируется наше тело, и чувствовать то глубокое чувство выполненного долга, которое приходит от четкой тренировки. Кажется непостижимым, что мы часто встречаем спортсменов, которые не понимают сути тренировок.
Работая со спортсменами средней школы, я хорошо разобрался во многих архетипах личностиЕсть кусок, который предпочел бы просто «мяч». Они хотят заниматься своим видом спорта и ничем другим. Тренажерный зал, сани, плиометрика, боевые канаты и даже разминка воспринимаются только как тяжелая работа, чтобы они могли заниматься спортом.
Силовая подготовка и спортивные результаты
Движимые ошеломляющей способностью к рационализации и ложной эквивалентности, многие искренне не понимают ценности обучения. Тренировки - это долгая игра, и отсутствие немедленного перехода к своему виду спорта неверно истолковывается недальновидными как свидетельство его неэффективности.
Хотя непоколебимая приверженность к тренировкам Тома Брэди и Леброна Джеймса помогла изменить это мышление, мне все еще часто приходится работать над тем, чтобы молодые спортсмены поняли, почему наши тренировки необходимы.
Существует то, что Дэн Джон назвал «нечетким переводом» между силовыми тренировками и спортивными результатами. В любой игре мы не знаем, что дало спортсмену возможность делать то, что он делал.
Может быть, это дополнительная практика отточила их инстинкты, может быть, это было исследование фильма, которое выявило склонность, которую они могли использовать, может быть, это была медитация, которую они приняли, которая помогла им лучше понять фокус и поток, или, может быть, это были часы, проведенные с их тренером по силовой и кондиционной подготовке, которые дали им немного более быстрый отрыв и немного больше толчка.
Реальность такова, что это все. Как утверждает доктор Фергус Коннелли в своей книге Game Changer, мы не можем подходить к спорту с такой редукционистской точки зрения. Спорт по своей сути стирает границы между психофизическим и технико-тактическим. Вычитая элемент обучения, вы становитесь менее способной версией.
Обучение переменных
Мы тренируем множество переменных, и никакая комбинация не гарантирует успеха. Самая лучшая программа тренировок не гарантирует ничего, кроме возможности побороться. Пренебрежение тренировками (и тренировками правильно) лишь гарантирует, что вы не будете такими спортивными и устойчивыми к травмам, какими могли бы быть.
Смысл обучения в том, чтобы поднять свой потолок. Думайте об этом как о шкале от 1 до 10, где 1 представляет резервную копию старшей школы, а 10 - всеамериканскую. Хороший игрок в мяч, который отчаянно нуждается в тренажерном зале, чтобы завершить свои навыки, обычно звонит около 5.
Они там застряли. Все, что они делают, это «мяч», и, таким образом, они выжимают каждую унцию из своего потенциала владения мячом. Однако все меняется, когда они начинают тренировать свое тело.
Мобильность позволяет им комфортно занимать позиции с большим кредитным плечом. Их бедра и лодыжки лучше движутся, что позволяет гораздо больше замедляться, ускоряться и двигаться на 360 градусов. Увеличение силы позволяет им прикладывать больше усилий к земле с каждым шагом и прыжком. Они быстрее восстанавливаются после столкновений и получают возможность атаковать противника.
Все это бессмысленно без спортивного мастерства, конечно. Эти две части являются взаимодополняющими. Благодаря техно-тактическому мастерству большее физическое развитие дает вам больше возможностей для достижения каждой цели Вы лучше адаптируетесь и у вас есть лучшие инструменты для выполнения работы. Более острая и широкая лопата просто перемещает больше грязи с каждым движением.
Будь то спортсмен или непрофессионал, мы все тренируемся для того, чтобы поднять свой потолок. Чтобы иметь больше вариантов движения в вашей жизни. Фитнес увеличивает количество способов, которыми вы можете двигаться, вносить свой вклад и играть вместе, а также увеличивает количество времени, которое вы можете заниматься деятельностью, жизненно важной для качества вашей жизни.
Тренировка делает вас способным на большее - на более совершенную версию. Пренебрежение тренировками приводит к распаду - вы становитесь низшей версией.