Мы люди. Когда-то мы выдержали Ледниковый период, преследовали антилоп гну, перехитрили диких тигров и превратили деревья в лодки для путешествий по океанам. Мы пережили голод, насилие и стихию и объединились в отряды, чтобы бросить им вызов. Когда-то ежедневных физических нагрузок ожидали, а не боялись. Невзгоды и неудобства были в порядке вещей. Мы двигались с уверенностью и уверенностью и даже изобрели танцы и спорт, чтобы наполнить свободное время большей активностью.
Мы люди. Когда-то мы выдержали Ледниковый период, преследовали антилоп гну, перехитрили диких тигров и превратили деревья в лодки для путешествий по океанам. Мы пережили голод, насилие и стихию и объединились в отряды, чтобы бросить им вызов. Когда-то ежедневных физических нагрузок ожидали, а не боялись. Невзгоды и неудобства были в порядке вещей. Мы двигались с уверенностью и уверенностью и даже изобрели танцы и спорт, чтобы наполнить свободное время большей активностью.
Мы процветали в этой среде. Мы уважали потребность нашей биологии в природе, в вызове, в сообществе и в цели, большей, чем мы сами.
Мы люди. Когда-то мы выдержали Ледниковый период, преследовали антилоп гну, перехитрили диких тигров и превратили деревья в лодки для путешествий по океанам. Мы пережили голод, насилие и стихию и объединились в отряды, чтобы бросить им вызов. Когда-то ежедневных физических нагрузок ожидали, а не боялись. Невзгоды и неудобства были в порядке вещей. Мы двигались с уверенностью и уверенностью и даже изобрели танцы и спорт, чтобы наполнить свободное время большей активностью.
Боже, как изменились времена. Фил Уайт, соавтор Unplugged, объясняет в нашем подкасте The Fitness Technology Inside Your Head: «Мы в основном пытались запрограммировать невзгоды и крайности в нашей повседневной жизни». Хотя это более удобно, это не способствует росту или процветанию. «Наша биология оптимизируется при различных стрессах», - говорит Уайт.
Соответствие праздникам
Поскольку наше окружение больше не создает этот стресс,мы должны намеренно искать ежедневные невзгоды в мире, который приложил огромные усилия, чтобы избавиться от них. Бесконечный комфорт и удобство убивают нашу человечество и наши тела. Вызов - единственный путь к самореализации, здоровью и росту, питающий ваш дух.
Неважно, хотите ли вы дать толчок своей привычке к фитнесу или просто встряхнуть свой текущий распорядок дня, я создал программу, которая бросит вам вызов. Слишком часто наши новогодние обещания призваны противодействовать месяцам плохого питания в праздничный сезон. Вместо того, чтобы плыть сквозь осень и раннюю зиму, признав поражение сезоном порывов, давайте обойдем культурный запой, начав поиск роста. Давайте погрузимся в праздничное настроение, предаваясь лишь изредка, в то же время проникаясь духом приключений и испытаний.
Вызов начнется сегодня, 8 октября, и завершится в воскресенье, 24 декабря. Каждую пятницу мы публикуем список ежедневных испытаний на следующую неделю. Они будут включать как минимум три дня в неделю упражнений, а также задачи, предназначенные для обучения и расширения ваших знаний о питании и эмоциональном здоровье.
Если предоставленного рецепта упражнений недостаточно, добавьте еще. Для продвинутых лифтеров это, вероятно, просто отличное дополнение или начало тренировки. Если день требует избавления от сахара, а у вас есть семейная праздничная традиция, которая может быть нарушена, перетасуйте дни, чтобы они лучше соответствовали вашему графику.
Все начинается сегодня. А пока убедитесь, что у вас есть пустой блокнот. Отслеживайте и планируйте каждый день в блокноте. Пишите размышления о задачах или просто используйте блокнот, чтобы систематизировать, записывать важную информацию и поддерживать прогресс.