Пару лет назад я испытал радость от покупки своего первого дома. С перспективой стать собственником дома появился шанс создать свой собственный офис и мужскую пещеру. Моя жена быстро принялась за украшение дома, а комнату, которую я пометил, превратить в офис был перепрофилирован под собачью комнату. Да, верно, комната для моих собак с тремя собачьими лежанками, мисками с едой и водой, ящиком с игрушками и фотографиями наших щенков на стене.
Пару лет назад я испытал радость от покупки своего первого дома. С перспективой стать собственником дома появился шанс создать свой собственный офис и мужскую пещеру. Моя жена быстро принялась за украшение дома, а комнату, которую я пометил, превратить в офис был перепрофилирован под собачью комнату. Да, верно, комната для моих собак с тремя собачьими лежанками, мисками с едой и водой, ящиком с игрушками и фотографиями наших щенков на стене.
Увидев, что мое представление о собственности на дом быстро ускользает, я надавил на гараж, который со временем превратился в домашний спортзал. Под «надавить на ногу» я имею в виду, что моей жене нравилась идея просыпаться и иметь возможность тренироваться всего в нескольких шагах от спальни.
Почему вы должны создать свой собственный домашний спортзал
Пару лет назад я испытал радость от покупки своего первого дома. С перспективой стать собственником дома появился шанс создать свой собственный офис и мужскую пещеру. Моя жена быстро принялась за украшение дома, а комнату, которую я пометил, превратить в офис был перепрофилирован под собачью комнату. Да, верно, комната для моих собак с тремя собачьими лежанками, мисками с едой и водой, ящиком с игрушками и фотографиями наших щенков на стене.
Мы оба тренируемся в этом спортзале каждый день. Это удивительная роскошь, и не потому, что она оснащена какими-то высокотехнологичными продуктами. На самом деле, я абсолютный скряга. Это так замечательно иметь такой быстрый доступ к упражнениям. Домашний тренажерный зал идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни, или для тех, кто ищет больше свободного времени.
Подумайте о том, сколько времени и энергии уходит на посещение спортзала. Вы одеваетесь, едете туда, регистрируетесь, запираете свои ценности, устраиваетесь, болтаете и, наконец, приступаете к упражнению. Затем вам нужно поехать домой и распаковать спортивную сумку. В общем, домашний тренажерный зал может сократить ваше общее время, затрачиваемое на тренировку, на целых 45 минут. Это резко снижает порог входа. Хотя я могу тренироваться на работе, я считаю, что домашний спортзал слишком удобен, чтобы отказываться от него.
Другим людям это тоже понравится. Если вы относитесь к тому типу людей, который любит развлекаться или любит сообщество в своих упражнениях, люди будут рады присоединиться к вам. Вы будете удивлены, как много людей ненавидят ощущение тренировки перед куча незнакомых людей или ожидание освобождения техники. Им, конечно, неудобно ползать по медведям или практиковать навыки, которые могут выглядеть забавно. Им понравится, что это похоже на их собственное пространство для тренировок, и что они могут зайти внутрь, чтобы выпить стакан воды.
Домашний тренажерный зал создает гибкость и возможности для тренировок. На самом деле, в один праздничный уик-энд, когда у меня было мало времени и мне нужно было готовить, я смог устроить целую тренировку между приготовлением ужина. Я делаю суперсеты подтягиваний с подготовкой сладкого картофеля и помещением его в духовку, затем фронтальные приседания с переворачиванием мяса на гриле, турецкие подъемы с приготовлением салата и, наконец, махи гирями с накрытием на стол.
Что нужно для начала
Это также открывает ощущение игры в упражнениях, поскольку вы можете входить и выходить, когда вашей душе угодно. Это было очень полезно для изучения некоторых движений с собственным весом и гимнастикой, которые лучше всего тренировать с помощью нескольких ежедневных попыток. Он очень хорошо уступает тренировкам в стиле «смазка канавки», когда вы часто выполняете высококачественные повторения и останавливаетесь перед отказом. Это способствует восстановлению в дни, когда вы устали, и поощряет несколько махов и подтягиваний, когда вы проходите мимо после долгого рабочего дня. Вы почувствуете укол вины, если не нанесете ему визит, и это хорошее давление. В хорошие дни очень легко вытащить оборудование, такое как гири и параллели, наружу и расширить спортзал еще дальше.
Домашний тренажерный зал - это ежедневное напоминание о необходимости двигаться в мире, который, казалось бы, создан для предотвращения физических упражнений. Ваше здоровье - ваш ресурс №1. Когда вы не заботитесь о своем физическом теле, вы не можете быть в своем интеллектуальном или эмоциональном наилучшем состоянии. Вы - оболочка самого себя. К сожалению, мы склонны следовать образцам окружающей среды, а уважение к здоровью противоречит культуре. Что может быть важнее создания в вашем доме среды, способствующей физической активности?
- Одна гиря 16 или 24 кг (в зависимости от опыта, пола и т. д.)
- Перекладина или кольца
- Параллетес
- Скакалка
- Какой-то пол
Большинство из них можно найти довольно дешево в Интернете, если вы наберетесь терпения. Многое можно сделать и в хозяйственном магазине, например, трубы для заливки и пенопластовые ролики. Скажем, у вас есть все вышеперечисленное, и вы хотите выйти на новый уровень. Я предлагаю:
- Еще одна гиря, может 32кг
- Полосы сопротивления
- Подвесной тренажер, такой как TRX
- Боевая веревка
- Многие тяжелоатлеты захотят добавить:
- Стеллаж
- Дерево из тарелок и набор тарелок
- Штанга(и)
- Гантели SelectTech весом от 5 до 45 фунтов
- Мешки с песком
Хорошо, теперь вы проданы. Пришло время построить домашний спортзал. Теперь, когда я вас всех взволновал, я скажу вам не торопиться. Не пытайтесь сделать это за одну ночь. Покупка всего нового может обойтись дорого. Если вы проявите терпение, вы продолжите получать выгодные предложения. На мой взгляд, самое необходимое это: