Тяга к еде связана с ПМС.
Тяга к соли перед месячными - симптом предменструального синдрома. Непосредственно перед менструацией женщины, как правило, испытывают широкий спектр физических, эмоциональных и поведенческих изменений, особенно в возрасте от 20 до 30 лет. Фактически, примерно три из четырех женщин регулярно испытывают тот или иной уровень ПМС. Ваша тяга к соли, вероятно, является тем, как ваша форма ПМС проявляется в вас, поэтому нет причин для беспокойства.
Тяга к еде
Хотя некоторые люди приписывают ПМС перепады настроения, раздражительность и гнев, симптомы не ограничиваются только эмоциями. Многие женщины замечают некоторые поведенческие и физические изменения по мере приближения менструации, а именно, когда дело доходит до аппетита. По данным Американской академии семейных врачей, тяга к еде - один из самых распространенных симптомов предменструального синдрома. Тяга к пище с высоким содержанием соли попадает в эту категорию.
Серотонин
Причина этой тяги к еде - среди других симптомов, связанных с ПМС - не совсем понятна, но считается, что она связана с химическими изменениями в мозге, отмечает MayoClinic.com. Поскольку ваши гормоны колеблются при подготовке к менструации, уровень серотонина в вашем мозгу также меняется. Это не только увеличивает риск предменструальной депрессии, но и увеличивает вероятность тяги к еде.
Временное ограничение
Если вы похожи на большинство женщин, тяга к еде, а также другие симптомы ПМС возникают за 5-11 дней до менструации и проходят после начала менструации. Однако некоторые женщины могут продолжать испытывать симптомы через четыре-семь дней после окончания менструального цикла. Хотя картина варьируется от женщины к женщине, обычно она предсказуема для человека, но ведите журнал симптомов. Если ПМС тяжелый, дневник поможет врачу порекомендовать вам наиболее подходящее лечение.
Уход
В большинстве случаев изменение образа жизни может иметь большое значение для контроля симптомов. Употребление большого количества жидкости, прием пищи небольшими порциями и частая активность могут помочь облегчить многие симптомы, связанные с ПМС. По данным Национального института здоровья, воздержание от продуктов с высоким содержанием соли также может помочь, и ваш врач может порекомендовать соблюдать диету с низким содержанием соли для управления ПМС. У некоторых женщин натрий может ухудшить симптомы, такие как задержка жидкости и последующее вздутие живота. Однако если у вас тяжелый ПМС, антидепрессанты могут помочь облегчить многие неприятные симптомы, включая тягу к еде. Поговорите со своим врачом, чтобы определить лучший подход к управлению ПМС.