Это опровержение статьи Джоша Банча «Это кроссфит, и это будет больно»:
Я до сих пор помню тот день, когда мой тренер по кроссфиту кричал, чтобы я бросил занятия. Дважды. Мы провели первую часть тренировки, проверяя наш 1ПМ в становой тяге. Я был зол и расстроен. Я сильно похудел за предыдущие шесть месяцев, и потеря этих тридцати фунтов оказала значительное влияние на мою становую тягу. Как бы я ни старался, эта штанга не шла. с пола.
Импульсивно, стараясь не заплакать, я начал его поднимать. Голос Митча разнесся по всему залу: «Шеннон! Грудь вверх!» Он подошел, и мы поговорили о форме, о том, как у меня начала болеть поясница, и о знании того, когда нужно остановиться, пока плохая форма не привела к травме. Пришло время уходить.
Следующая часть тренировки включала махи гирями. Каждый раз, когда гиря поднималась над моей головой, я чувствовал острую боль в пояснице. Я вздрогнул. После нескольких замахов Митч вернулся.
«Бросьте гирю, все готово», - сказал он.
Он дал мне упражнения на подвижность, пока остальная часть класса заканчивала тренировку, и другие упражнения, которые нужно было сделать позже дома. Мы изменили мои тренировки на неделю или две, и я быстро вернулся к прежнему состоянию.
Митч буквально прикрывал меня. Я был благодарен. Я знал, что могло быть намного хуже.
Я вспомнил об этой тренировке на прошлой неделе, когда прочитал эссе Джоша Банча «Это кроссфит, и это будет больно». Мы, занимающиеся кроссфитом, носим боль как почетный знак. Это признак того, что наши мышцы становятся сильнее, наши тела более гибкими, и мы вытолкнули себя из зоны комфорта.
Но есть разница между болью от хорошей тренировки и травмой. Спортсмен, говорящий: «Я никогда не чувствовал такой боли», должен был стать тревожным сигналом для Банча. Это должно было остановить тренера. Он должен был поговорить с ней: что именно она чувствовала? Где было больно? Что она делала, когда это началось? Было ли движение подходящим для нее в первую очередь?
Он действительно позволил ей просто выйти за дверь?
Я пришел в кроссфит совершенно не в форме. У меня было двое маленьких детей, и я не тренировался больше года. До того, как родились мои дети, я был очень медленным бегуном, проехав несколько 5 км и полумарафон за плечами. Я хотел сделать больше, мне нужно было сделать больше, но я понятия не имел, с чего начать. Я бы никогда не взяла штангу сама, потому что боялась сделать что-то неправильно и получить травму. Мне нужен был тренер, и я хотел сообщество. CrossFit предоставил и то, и другое.
Я не могу рисковать получить травму. Я домохозяйка двоих детей. Мне нужно иметь возможность ухаживать за ними, носить много белья, толкать пылесос, ходить по продуктовому магазину и водить машину. Я хочу быть активной матерью, которая может бегать и играть со своими детьми - именно поэтому я занимаюсь кроссфитом. Это серьезная финансовая проблема для моего мужа и нашей семьи. Это кардинально изменило бы жизнь моих детей.
Этот риск, безусловно, заставляет меня быть осторожным в своих тренировках, но именно поэтому я предпочитаю заниматься кроссфитом. Я доверяю своим тренерам, чтобы они помогали мне выполнять сложные движения, следили за моей формой, давали мне подсказки и помогали понять, когда я делаю что-то не так. но не подвергаюсь риску травм от чрезмерного использования. Обычно я останавливаю себя, если что-то не так, но я также рассчитываю на то, что мои тренеры спасут меня от собственного эго, когда моя гордость сильнее моего здравого смысла.
Тренеры не помогут своим клиентам, если они не в полной мере это ценят. Большинство клиентов кроссфита в первую очередь не спортсмены. Это родители, супруги, офисные работники, рабочие, сотрудники правоохранительных органов и солдаты. Если они пострадают, это может иметь далеко идущие последствия, изменяющие жизнь.
Эссе, подобные тому, что написала Банч, тоже плохо говорят о кроссфите. В своих нестандартных социальных кругах я постоянно борюсь с неправильными представлениями о нашем виде спорта. Многие люди боятся травм, которые могут поставить под угрозу их способность работать и вести полноценную жизнь. У моих друзей в сфере здравоохранения всегда есть история пациента с серьезной травмой, полученной в кроссфите. Другие люди говорят о раненом «друге друга». На каждую «Эми» найдутся коллеги, члены семьи и друзья, которые выслушают ее историю и выступят против кроссфита. Я могу говорить о тренировках моих тренеров, о том, как вы можете масштабировать тренировку, и о своем собственном опыте без травм, но обычно это не имеет значения.
Я могу быть более чувствителен к этому, чем большинство людей. Моя мать инвалид, и уже несколько десятилетий. Я своими глазами видел, каково это - потерять свои физические способности. Она поддерживает кроссфит, и ей нравится, что я сильная, но беспокоится, что я получу травму, которая сделает меня инвалидом. Каждый раз, когда подобная история становится вирусной, мне приходится убеждать ее, что мои тренеры не хотят отправить меня в больницу.
Мне нравится, что CrossFit считает каждого клиента спортсменом. Мне нравится, что наше сообщество проявляет одинаковую поддержку и энтузиазм к новичкам, ведущим спортсменам и всем, кто находится между ними. Но тренеры должны понимать, что между ними есть разница. Большинство из нас ищет функциональный фитнес - программу, которая обогатит нашу жизнь, сохранит наше здоровье и бросит нам умственный вызов. Мы принимаем обычные боли, которые сопровождают это, но мы верим, что наши тренеры не будут легкомысленно подвергать наше здоровье риску. Если бы я чувствовал, что кто-то из моих тренеров рассматривает травмы как обычную и приемлемую часть моих тренировок, я бы выходил за дверь и никогда не оглядывался назад.