Сладкие булочки с корицей и сахарной пудрой
Сладкие продукты могут быть восхитительными, будь то долька лимонного пирога с безе, шарик мороженого с фисташками или сладкий картофель с зефиром. Помимо добавления сладких калорий в ваш рацион и, возможно, вашей талии, сладкие продукты также могут вызвать у вас жажду. Это может помочь объяснить, почему печенье так часто сочетают с молоком, а ребрышки в кленовой глазури - со стаканом терпкого лимонада. Вы испытываете жажду после употребления сладких продуктов из-за того, как сахар взаимодействует с клеточным составом вашего тела.
Жажда
Питьевая вода мальчика
Проще говоря, жажда - это нормальное желание пить жидкость. Небольшие изменения в уровне жажды являются обычным явлением и могут быть связаны с выбором пищи, погодой, физической активностью и другими повседневными факторами. Более сильные колебания уровня жажды могут указывать на такие проблемы, как травмы головы, диабет, обезвоживание или психические расстройства. Поскольку ваше тело привыкло работать с определенным количеством жидкости, жажда позволяет вам узнать, когда уровень жидкости необходимо восполнить путем употребления жидкости или употребления в пищу продуктов, содержащих жидкость.
Сладкая еда
Женщина ест торт с мороженым в ресторане
Когда вы потребляете сладкую пищу, сахар попадает в кровоток и начинает циркулировать по телу, согласно «Момент науки» Indiana Public Media. Эти частицы сахара выводят воду из клеток вашего тела, истощая запасы. Затем клетки вашего тела отправляют в мозг химические сообщения, указывающие на то, что пора потреблять дополнительные жидкости. Между тем ваш мозг регулярно контролирует концентрацию в крови, чтобы поддерживать нормальный уровень. Когда мозг ощущает перегрузку сахаром, это также вызывает жажду.
Комбинации продуктов
Тарелка начос с сыром и сметаной
Может быть, не только сахар в сладких продуктах вызывает у вас жажду, потому что вкусы других продуктов также вызывают жажду. Соленая и острая пища также вызывает жажду. Если вы ели смесь сладкого шоколада и соленого арахиса, оба ингредиента могут усилить жажду. Дольки манго, посыпанные кайенским перцем, также могут вызвать жажду из-за сладко-пряного сочетания.
Соображения
Человек пьет воду
Чрезмерная жажда может быть не показателем употребления слишком большого количества сладких продуктов, а очень высоким уровнем сахара в крови и более серьезными заболеваниями, включая диабет. Если вы также испытываете нечеткое зрение, усталость или выделяете более 5 литров мочи в день, пора проконсультироваться с врачом. Также возможно стать зависимым от сахара. Следите за потреблением сладостей, выбирая естественно сладкие продукты вместо сладких обработанных продуктов, когда это возможно, для улучшения здоровья. Согласно статье Центра физиологических исследований Нолла «Влияние возраста на жажду и потребление жидкости», жажда может уменьшаться с возрастом. Вашему организму по-прежнему требуется жидкость, поэтому пейте воду, даже если вы не испытываете сильной жажды. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, не все жидкости одинаковы - сахар и калории из безалкогольных напитков и соков могут привести к увеличению веса. Придерживайтесь воды, чая и кофе, как более полезных для здоровья блюд.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.