Днем ребенок ест арбуз.
Фрукты могут быть основным продуктом здорового завтрака, однако употребление фруктов утром может быть вредным для людей с определенными заболеваниями. У людей с предиабетом или диабетом уровень сахара в крови натощак по утрам будет выше нормы. Фрукты с высоким содержанием углеводов повышают уровень сахара в крови. Людям, у которых желудок чувствителен к кислотам, содержащимся в пище, также рекомендуется избегать употребления высококислотных фруктов по утрам.
Преддиабет
У человека диагностируется предиабет или нарушение толерантности к глюкозе, если уровень сахара в крови находится в диапазоне от 100 до 125 мг / дл утром перед завтраком. Диагноз преддиабета может служить предупреждением о переходе на более здоровую диету. Однако предиабетикам на данном этапе могут не назначать лекарства для снижения уровня сахара в крови, а фрукты с высоким содержанием углеводов могут очень сильно повысить уровень сахара в крови после завтрака.
Диабетикам
Человеку ставят диагноз диабет, если уровень сахара в крови натощак составляет 126 мг / дл или выше. Многие диабетики испытывают то, что известно как «феномен рассвета», когда гормоны выбрасываются в кровоток, чтобы стимулировать выработку печенью глюкозы между 4 и 8 часами утра. Организм диабетика не вырабатывает достаточно инсулина или не может использовать инсулин должным образом для поддержания нормальной жизнедеятельности. уровень глюкозы в крови, что приводит к высокому уровню сахара в крови по утрам. Фрукты с высоким содержанием углеводов еще больше повышают уровень сахара в крови.
Фрукты, которых следует избегать
Любой фрукт с высоким содержанием углеводов повысит уровень сахара в крови по утрам. Фруктовые соки также богаты углеводами и не содержат клетчатки, которая может помочь снизить уровень сахара в крови. Они также могут не быть 100-процентным фруктовым соком и могут содержать большое количество сахара. Сушеные фрукты и консервированные фрукты в кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы также содержат больше углеводов, чем свежие фрукты.
Высокая кислотность
Утром, когда человек просыпается, желудок обычно полностью пустой. Если его желудок легко раздражает кислая пища, есть фрукты натощак может быть довольно болезненно. К высококислотным фруктам относятся апельсины, лимоны, лаймы, карамбола или карамболь, тамаринд и грейпфрут. Некоторые ягоды также могут быть с высоким содержанием кислоты и вызывать проблемы с желудком, когда их едят отдельно или с другой едой утром на завтрак.