Блокировать тяги - это просто повышенный тяга. Это действительно атакует те точки преткновения для многих в их становая тяга с земли. По мере того, как вы становитесь сильнее с более тяжелым весом, вы можете медленно опускать высоту все ближе и ближе к земле, что затрудняет тягу, поскольку увеличивается диапазон подъема.
Соответственно, зачем делать повышенную становую тягу?
Повышение силы ног и толчка. Одна из целей состоит в том, чтобы улучшить использование ногами и бедрами атлета при движении, что необходимо из-за повышенного сгибания суставов в лодыжках, коленях и бедрах (из-за увеличенного диапазона движений).
Кроме того, стоит ли делать становую тягу с пола? Не существует золотого правила, которое гласит, что каждый спортсмен должна становая тяга условно из пол. В большинстве случаев, особенно в отношении спортивных результатов и фитнеса, спортсменам и лифтерам лучше настроить свои тяга настройку на их конкретный тип телосложения.
Также нужно знать, какова должна быть высота тяги блока?
А блок тянуть это просто подъемная тяга с высотой от 1 до 6 дюймов. Я предпочитаю блоки вешать тянет потому что техника более верна обычному тянуть. В частности, слабина остается в перекладине, и атлет должен ее устранить.
Становая тяга лучше, чем тяга со штангой?
Непосредственная выгода от стойка тяга заключается в том, что она позволяет поднимать более тяжелые веса в результате более ограниченного диапазона движений. В стойка тяга часто используется, чтобы помочь преодолеть слабое место в тяга. Это делает стойка тянуть лучше способ увеличить силу и размер ваших трапеций и широчайших чем в тяга.