Причины, по которым кофе вызывает у вас странное чувство, могут быть разными.
Когда у вас затуманенное головокружение и мало энергии, нет ничего лучше дымящейся чашки кофе, чтобы взбодриться. Однако если вы думаете, что «кофе заставляет меня чувствовать себя странно», вы можете не рассчитывать на эту утреннюю чашку. Причиной может быть один из множества факторов.
Почему кофе вызывает тошноту
Во-первых, важно выяснить, вызывает ли у вас количество кофеина в кофе или сам напиток. Если от кофе вас тошнит весь день, это может означать, что ваше тело плохо переносит кофеин. В зависимости от вашей индивидуальной генетической структуры вы можете быстро или медленно метаболизировать кофеин, то есть он влияет на ваше тело с разной скоростью. Медленно метаболизаторы ощущают сильное воздействие кофеина после небольших доз, а это означает, что даже одна чашка кофе может вызвать учащенное сердцебиение.
Если после того, как вы выпили кофе, вы чувствуете нервозность или беспокойство, возможно, вам придется сократить его потребление. Кофе может вызвать у вас странное чувство, потому что в нем больше кофеина, чем ваше тело может вынести сразу. Попробуйте пить кофе без кофеина или черный чай, в которых общее содержание кофеина ниже, чем в обычной чашке кофе.
Ешьте завтрак, чтобы чувствовать себя лучше
Если кофеин вас не беспокоит, но вы обнаруживаете, что кофе вызывает тошноту по утрам, это может быть связано с кислотностью. По данным клиники Майо, кофе может усугубить симптомы кислотного рефлюкса, включая боль в груди и затруднения при глотании. Иногда он также может раздражать слизистую оболочку желудка, особенно если принимать его утром перед завтраком.
Когда кофе попадает в ваш организм без еды, чтобы замедлить его всасывание, ваш чувствительный желудок с трудом справляется с этим - и это объясняет, почему вы можете чувствовать тошноту после всего лишь одной чашки. Попробуйте сначала съесть что-нибудь или добавить в напиток молоко или другой жир, чтобы увеличить количество калорий.
Кофе для чувствительного желудка
Обычно от кофе не тошнит, если у вас нет чувствительности желудка. Пока вы употребляете кофе в умеренных количествах (не более трех-четырех чашек в день), вы не должны замечать каких-либо серьезных побочных эффектов. Если вы чувствуете себя плохо и не понимаете причину, возможно, стоит поговорить со своим врачом, чтобы выяснить первопричину вашей конкретной ситуации.
Ваш чувствительный желудок может быть вызван чем угодно, от пищевой аллергии до СРК, и может потребоваться небольшое изменение в вашем рационе, чтобы заметить облегчение ваших симптомов. Если вы обнаружите, что употребление кофе усугубляет проблемы с желудком, попробуйте сократить его, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете.
Другие причины странного чувства
На ранних сроках беременности вы также можете заметить неблагоприятную реакцию на кофе. Если от кофе вас тошнит во время беременности, вероятно, это связано с утренним недомоганием в первом триместре. По данным Американской ассоциации беременных, этот эффект не будет постоянным и должен прекратиться примерно на 12-й неделе беременности.
Если вы снизили потребление кофеина и добавили еду в свой утренний распорядок, но кофе все еще заставляет вас чувствовать себя странно, возможно, вы захотите обсудить вашу конкретную ситуацию с квалифицированным врачом. Боль в желудке может быть вызвана чем угодно, от пищевой аллергии до язвы желудка, от последней вы обязательно захотите лечиться.