Я никогда не мог понять Клоуна Пьюки - мультяшное изображение кроссфиттера, который прошел точку невозврата. Что касается дяди Рабдо, клоуна, который зашел еще дальше, заразился рабдомиолизом и подключен к диализному аппарату, то я скорее озадачен, чем удивлен. Для клоунов эти чуваки точно не смешные.
Так почему же они являются любимыми талисманами кроссфит-сообщества, в частности Пуки? Если дело не в их приятном характере или юморе, то, должно быть, дело в послании, которое они передают.
Поклонники Pukie предполагают, что он должен быть признанием интенсивности - что спортсмен преодолел все предыдущие пределы. Подождите, разве не для этого нужны PR?
На самом деле, я понимаю, что Pukie - это признание тяжелой работы. Но есть разница между признанием и празднованием. Празднование - это рисование Пьюки на стене, раздача футболки, когда кто-то выплевывает свои кишки, или публикация статуса в Facebook, празднующего первым Рвота, вызванная WOD.
Каждый может придумать тренировки, которые хорошо и по-настоящему доведут людей до физической болезни. Это просто. Трудная часть заключается в том, чтобы улучшать физическую форму других или себя устойчивым, прогрессивным образом, оставаясь при этом счастливым, здоровым и получая удовольствие.
Приведу аналогию с автоспортом. Чтобы добиться успеха, вы должны раздвинуть границы. Но вы также должны оставаться в игре. Зайти слишком далеко в необычном случае (читай: встретиться с клоуном Пьюки) может привести к тому, что вы в лучшем случае собьетесь с пути и останетесь в стороне до конца гонки.
Тогда нет очков за эту гонку. В худшем случае это может привести к травме или даже к летальному исходу (читай: встреча с дядей Рабдо). Продолжайте участвовать в гонках с такой безрассудной энергией, и вы наверняка повысите шансы причинить себе серьезную физическую несправедливость, не говоря уже о том, что в итоге вы получите ноль очков за сезон.
Движение по жестким линиям с намерением и интенсивностью, безусловно, заслуживает похвалы - это часть того, что делает хорошего водителя. Но когда дело заходит слишком далеко, получают ли эти водители футболки в знак признания их бравады?
Чтобы отпраздновать тот факт, что они довели свое вождение до предела? Конечно нет! Возможно, среди разочарования они могут найти утешение в тихом признании команды, что они сделали все возможное, но на этот раз не преуспели.
Еще одна защита Пьюки заключается в том, что он легкомысленно относится к ситуации. А для дяди Рабдо, как утверждается, он служит напоминанием о том, что такой способ обучения может убить.
Есть ли в автоспорте мультяшные картинки, нарисованные на стенах автомобилей, врезающихся в барьеры, чтобы осветить то, что происходит во многих гонках? Нет.
А как насчет того, чтобы использовать разбитую мультяшную машину в качестве талисмана или, может быть, водителя, подключенного к спасательной машине, просто чтобы напомнить водителям, что они должны быть осторожны, и что это опасно?Это было бы абсурдно, верно?
Конечно, водителям нужно рисковать. Те, кто в состоянии сделать это, вероятно, будут самыми успешными. Что заставляет гонщика выигрывать гонку за гонкой, год за годом, так это способность доводить дело до предела, но редко за его пределы.
Что еще способствует успеху? Иметь хороший движок, знать, как его использовать, и уметь эффективно использовать другие инструменты, имеющиеся в вашем распоряжении. Чтобы знать, когда менять шины.
Для эффективной разработки стратегии. Работать с командой поддержки, которая вас окружает, чтобы убедиться, что вы работаете на оптимальном уровне. Чтобы быть последовательным - через неделюk. Выполнять работу, которая необходима в межсезонье, чтобы убедиться, что вы готовы, когда это необходимо. Хммм, мы сейчас говорим о гонках или кроссфите?
Вернемся к кроссфиту. Кроссфит-игры - это вершина фитнеса, витрина для всего мира. Почему вы не видите, как многие из самых опытных, сильнейших спортсменов мира срыгивают после тренировок?
Это кроссфит на самом высоком уровне, и эти спортсмены, несомненно, выкладываются по полной. Если бы они выплеснули содержимое своего желудка на пол арены, вы думаете, это широко транслировалось бы по телевидению? Конечно, да, если рвота является частью кроссфита, которую следует отмечать?
Я ставлю деньги на то, что это не будет частью телевизионного спектакля. Зачем давать ненавистникам что-то, за что можно ухватиться и извергать ядовитые слова все закончено?
Позвольте мне прояснить одну вещь. Я не ненавижу кроссфит. Что угодно, только не это. Я считаю, что кроссфит - это блестящий подход к всесторонней физической подготовке и физическим возможностям.
Я также считаю, что кроссфит - это то, что вы делаете, и как спортсмен, и как тренер. Есть несколько невероятных тренеров, которые делают новаторскую, обогащающую жизнь работу. И есть другие, которые присоединились к игре с небольшими знаниями или опытом, потому что они думают, что это сделает их крутыми, богатыми или и тем, и другим.
Эти хорошие коробки для кроссфита учитывают все варианты и последствия и устанавливают все на свои места, чтобы обеспечить максимальную безопасность своих клиентов в рамках того, что есть под рукой
Они проводят хорошие программы на рампе (наращивание должно быть постепенным повышением интенсивности с точки зрения интенсивности, а не просто набором занятий по выполнению движений), они предоставляют квалифицированную и доступную поддержку сеть, и они следят за тем, чтобы их клиенты получали правильные сообщения об основных принципах, включая интенсивность, виртуозность и масштабируемость.
Однако, как вы, возможно, уже поняли, я не согласен с кроссфитом во всемЕсли да, то, пожалуйста, убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам. Слепое благоговение перед чем-либо опасно. Всегда подвергайте сомнению предположения и убеждения. Вы можете быть полностью преданным кроссфитером, не поклоняясь всему, что представляет собой кроссфит.
Взгляните на некоторые из золотых правил кроссфита. Для спортсменов один из самых цитируемых идеалов - оставить свое эго за дверью. Изгнать браваду. Это такая блестящая философия на многих уровнях. Раздавать похвалы, когда кто-то болен, следуя своему эго, а не чувству, только подливает масла в огонь эгоизма.
А как насчет владельцев ящиков?Правило номер один простое и важное - никого не убивать. Правило номер два - долголетие. Будьте ответственны за своих спортсменов и помогите им избежать травм и постепенно улучшаться на долгие годы. Дядя Рабдо олицетворяет рабдомиолиз, и почтение к этому жуткому дяде не рисует ответственной картины.
Вы можете выбрать свой собственный вкус Kool-Aid. Уважайте CrossFit и его потенциал превратить вас во всеразрушающего зверя - или зверя, пока вы не станете уничтожен. Используйте соответствующие маркеры интенсивности и тяжелой работы. Обращайте внимание на детали и отмечайте элементы кроссфита, которые следует отмечать - его разнообразие, интенсивность и способность заставить людей двигаться так, как они никогда не считали возможным.
Приветствуйте новичков, показывая им, что такое CrossFit на самом деле, для вас, а не то, что вы считаете крутым, потому что это делают все остальные. Научите их правильно масштабировать и постепенно наращивать мощность.
Хорошо подумайте, что вы будете делать, когда приблизитесь к точке невозврата. Это относится не только к моменту, когда вас вырвет. Это также может быть в форме устойчивой «красной линии» на тренировках или выполнения еще нескольких повторений, даже если техника не работает.
Не обращайте внимания на голоса клоуна Пьюки и дяди Рабдо, говорящих вам продолжать, несмотря ни на что. Слушайте голос себя из будущего, напоминающий вам, что перебор сегодня иметь пагубное влияние на то, что вы будете делать завтра.
Усердно работайте, но тренируйтесь, чтобы прожить долго и заложить хороший фундамент для своего будущего
Клоун Пьюки и дядя Рабдо, изображение предоставлено CrossFit, Inc.