Красная солодка.
Даже если вы пытаетесь питаться здоровой пищей, время от времени можно уступать сладкому. Фактически, Диетические рекомендации для американцев 2010 года допускают дискреционные калории, которые представляют собой калории из продуктов с добавлением сахара или жира. Солодка, такая как Red Vines, безусловно, может удовлетворить вашу потребность съесть что-нибудь сладкое и жевательное, не переусердствуя с калориями или жиром.
Контролируемые калории
Порция красных виноградных лоз на 1,5 унции, будь то аромат оригинального красного, виноградного или черного лакричника, содержит 140 калорий. Порция сладких жевательных конфет весом 1,5 унции - это четыре варианта оригинального размера. Чтобы контролировать потребление калорий при перекусе Red Vines, не ешьте прямо из упаковки. Вместо этого возьмите четыре лозы и отложите пакет на другой день или поделитесь им с друзьями.
Углеводы и сахар
Общее количество углеводов в Red Vines немного варьируется от вкуса к вкусу, от 34 до 36 граммов на порцию в 1,5 унции. Содержание сахара в красных лозах не меняется, и каждая порция содержит 16 граммов. Независимо от того, поступает ли сахар в вашем рационе из таких продуктов, как Red Vines, или из природного источника, такого как фрукты, ваше тело использует его таким же образом, как источник энергии. Однако красные лозы не содержат каких-либо полезных для здоровья питательных веществ, которые содержатся в этих фруктах.
Без жира, с низким содержанием белка
Red Vines - это обезжиренное лакомство, содержащее всего 1 грамм белка на порцию в 1,5 унции. И жир, и белок являются важными питательными веществами. Жиры в рационе необходимы для того, чтобы помочь организму создавать клеточные мембраны и усваивать жирорастворимые витамины. Адекватное потребление белка необходимо для поддержания безжировой массы тела и восстановления тканей.
Натрий
Красные лозы не являются источником витаминов или минералов, но они содержат небольшое количество натрия. Порция оригинального аромата винограда и вишни объемом 1,5 унции содержит 20 миллиграммов натрия, а такая же порция черной лакрицы содержит 60 миллиграммов. Что касается угощений, Red Vines - это выбор с очень низким содержанием натрия. Министерство сельского хозяйства США рекомендует большинству американцев ограничить потребление натрия до менее 2 300 миллиграммов в день. Высокое потребление натрия увеличивает риск высокого кровяного давления.
Красные лозы без сахара
Если вы пытаетесь ограничить количество сахара в своем рационе, Red Vines предлагает вариант конфет без сахара. Порция из семи жевательных поворотов без сахара содержит 90 калорий, 25 граммов углеводов, 17 граммов малита - сахарного спирта, 8 граммов других углеводов, 1 грамм белка и 15 миллиграммов натрия. Сахарный спирт - это подсластитель с пониженной калорийностью, который в меньшей степени влияет на уровень глюкозы в крови, чем обычный сахар.