Разве ты иногда не видишь воду? Воду можно приправить фруктами, овощами и специями, тогда не составит труда их напиться.
Пейте больше воды - мы все знаем эту просьбу, и мы также знаем, как важно щедро снабжать организм драгоценной водой. Чтобы приблизиться к своей цели, многие идут на всевозможные уловки - от оставления наполненных бутылок с водой на столе до напоминаний в приложениях о том, что стакан воды нужно снова. Некоторым совершенно не нравится нейтральный, освежающий вкус воды, но гораздо большему количеству людей она просто надоедает после сотого стакана. Нет смысла переходить на соки или даже безалкогольные напитки; Чашка травяного чая время от времени - это нормально, но есть ли другой способ?
Водный марш: Принеси настои
Не волнуйтесь, мы не предлагаем вам набирать воду внутривенно! Настои также известны как водянистые напитки, которые готовятся путем длительного замачивания фруктов или трав в воде.
Просто положите кусочки фруктов или свежих трав в бутылку или графин с водой, залейте водой, поставьте в холодильник и оставьте там на несколько часов - также на ночь, если тебе нравится. Большие закрывающиеся банки также практичны, чтобы их случайно не пролили в холодильнике. Пользуетесь ли вы водопроводной водой или предпочитаете минеральную воду, решать вам. Некоторые ароматы лучше возбуждаются горячей водой: затем ее заливают кипятком и напиток настаивается по мере остывания. Интенсивность вкуса вы определяете сами - с помощью соотношения смешивания и времени, в течение которого настой должен развиваться с точки зрения вкуса.
Низкокалорийный, насыщенный вкус
Преимущество настоев: Это вкусный напиток, почти не содержащий калорий и без добавления сахара. Кроме того, если вы хотите насладиться преимуществами кокосовой воды для здоровья, вы можете использовать ее вместе с водой. Примером может служить этот фруктовый микс:
- Наполните большую банку 1 стаканом черники, 1 стаканом ежевики, 2 плоскими персиками, нарезанными ломтиками толщиной в полдюйма, 6 стаканами воды (водопроводной, фильтрованной или газированной) и 2 стаканами несладкой кокосовой воды.
- Перемешайте смесь еще раз, прежде чем закрыть банку и поставить ее в холодильник. Дайте напитку настояться не менее часа, но можно и на ночь. Выпейте фруктовый настой в течение двух дней.
Киви
Необычный, но очень освежающий вкус дают три-четыре нарезанных киви, которые вы заливаете водой в графин, даете немного настояться и наслаждаетесь холодом.
Ощущение лета
Хотите почувствовать это лето? Затем нарежьте три листа базилика и клубнику и наполните их тремя-пятью ломтиками огурца в большом стакане, залейте кубиками льда и холодной водой - готово! Этот напиток нужно настоять всего пять минут, чтобы он стал вкусным.
дыни
Дыни чудесно освежают и идеально подходят для того, чтобы придать вашей воде определенный вау-фактор. Наполните стеклянную банку кусочками дыни - желательно разных видов, таких как арбуз, дыня и другие. Налейте воду, охладите и наслаждайтесь кубиками льда, как только захотите.
Мятный двор
Мята освежит дыхание, а также придаст аромат вашей воде, если вы нарежете 1/4 стакана листьев мяты и смешаете их с 1/2 стакана нарезанной клубники и 1/2 нарезанного органического апельсина и оставьте в кувшин каменщика, наполненный водой на ночь.
Как видите, нет предела вашему воображению
Также попробуйте такие ингредиенты, как имбирь плюс ананас или ломтики огурца плюс съедобная лаванда. И прежде чем вы это узнаете, питьевая вода больше не рутинная работа, а здоровое удовольствие.