Замена некоторых приемов пищи коктейлем может вас не доставить.
Диета Slim-Fast требует, чтобы вы покупали батончики, коктейли и закуски, заменяющие еду. План требует, чтобы вы заменили два приема пищи коктейлями Slim-Fast или батончиками. Ваш третий прием пищи, обычно обед, может включать ваши любимые овощи, зерно и мясо. Программа предлагает рецепты и советы по правильному питанию. В дополнение к этому вы можете съесть три закуски по 100 калорий в день. Цель состоит в том, чтобы ограничить количество потребляемых калорий, чтобы вы быстро похудели. Этот план диеты удобен и прост в применении, но имеет некоторые отрицательные побочные эффекты.
Голод
Ваше общее дневное потребление калорий при соблюдении диеты Slim-Fast составляет около 1200 калорий. Это может вызвать чувство голода, если вы привыкли есть обычную диету в 2000 калорий в день. Ваш коктейль для завтрака или батончик для замены еды содержит около 200 калорий. На обед вам предложат еще один коктейль или батончик. Вы не сможете сидеть и наслаждаться горячей едой до обеда, когда вы можете съесть до 500 калорий. В течение дня закуски могут поддерживать вас, но они содержат минимум калорий и могут не удовлетворять вас в течение длительного периода.
Минимальное потребление питательных веществ
Ваша диета должна быть сбалансированной, что означает, что вы потребляете правильное количество питательных веществ при каждом приеме пищи. Вы можете добиться этого, употребляя пищу из каждой группы продуктов при каждом приеме пищи. Включите продукты из зерновых, овощных, фруктовых, молочных и мясных групп, чтобы получить максимум питательных веществ. Хотя коктейли Slim-Fast-заменители пищи могут обеспечить некоторые питательные вещества, вам может не хватать клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов, которые вы обычно получаете с пищей. Диету Slim-Fast следует соблюдать только в течение короткого периода времени, пока вы работаете над достижением целей по снижению веса.
Восстановление веса
Диета Slim-Fast координирует все ваши калории за вас. Вам нужно только запланировать один прием пищи, и программа предлагает рецепты на своем веб-сайте SlimFast.com. Наиболее успешные методы похудания включают в себя постоянные изменения вашего поведения и пищевых привычек. Соблюдение диеты Slim-Fast не учит вас выбирать продукты из каждой группы продуктов на завтрак, обед и ужин. Вы не узнаете, сколько калорий вам следует съедать в течение дня и как распределить их на каждый прием пищи. Когда вы решите прекратить диету, вы можете набрать вес за счет ежедневного увеличения количества калорий. Кроме того, вы можете начать употреблять в пищу продукты, которых избегаете, при соблюдении строгой диеты. Это может вызвать дополнительную прибавку в весе и возможное переедание.