Breaking Muscle не получает никакой компенсации в обмен на отзывы. Мы получили этот продукт бесплатно и не столкнулись с обычным обслуживанием клиентов. Высказанные мнения принадлежат исключительно автору.
Постоянство является ключевым моментом, когда речь идет о том, чтобы оставаться в форме, а некоторое разнообразие может помочь сохранить свежесть тренировок. Для этого хорошо иметь варианты для тех дней, когда вы можете не дойти до спортзала. Наличие хорошей библиотеки DVD-дисков о фитнесе может помочь вам не сбиться с пути, но некоторые из них совершенно бесполезны.
Тело с гирями
Если вы ищете хорошее дополнение к своей библиотеке, Лорен Брукс предлагает вам один из своих новейших релизов, The Kettlebell Body. Лорен является владельцем On Edge Fitness, а также автор книги «Гири для женщин». Я слежу за Лорен и ее работой с тех пор, как впервые увидела ее DVD с гирями для беременных Baby Bells. Я по-прежнему рекомендую этот DVD беременным женщинам, которые ищут устойчивую и эффективную силовую программу. Ее серия Ultimate Body Sculpt and Conditioning With Kettlebell также является одной из моих любимых.
«Вы можете регулировать сложность тренировок, используя более тяжелые или легкие колокольчики, что делает это долгосрочным вложением»
В Kettlebell Body участвуют четыре женщины из четырех разных возрастных групп (двадцатые, тридцатые, сороковые и пятидесятые). Было приятно видеть такую разношерстную группу сильных женщин. Лорен подчеркивает, что такие факторы, как возраст или количество детей, которые у вас были (одна из представленных женщин - мама пятерых детей), не должны мешать вам тренироваться с гирями.
Тренировки в The Kettlebell Body сняты на крыше калифорнийской студии гиревого спорта. Я подумал, что это хороший фон, и качество видео определенно улучшилось по сравнению с некоторыми из них. Ранние DVD Лорен. Также была пара замечаний по форме для определенных упражнений, которые немного отличались от ее предыдущих инструкций. Мне понравилось, что Лорен не боялась признать, что некоторые из ее идей развивались с годами. Это признак тренера, который учится и растет, не останавливаясь в своем развитии.
Некоторые вещи никогда не меняются
Но одно не изменилось: четкие инструкции Лорен и простые, но эффективные тренировки. Эти две вещи занимают центральное место в этом DVD. Вы получаете три эффективных двадцатиминутных тренировки, и все они превосходны. Мне очень понравились комбинации упражнений и коучинговые реплики. Мне также понравилось, что Лорен включила растяжку для активного восстановления во время периодов отдыха, а не просто вырезала под музыку.
«Лорен подчеркивает, что такие факторы, как возраст или количество детей, которые у вас были (одна из представленных женщин - мама пятерых детей), не должны мешать вам тренироваться с гирями»
Моя любимая тренировка – это тренировка «Тело с гирей»,которая включает в себя следующие упражнения: тяги, становая тяга, взятие на грудь и пресс, махи и другие упражнения для всего тела. Это моя любимая тренировка, когда я начинаю чувствовать себя вялым во второй половине дня и просто хочу вздремнуть со своими детьми.
Тренерский стиль Лорен ясен и лаконичен, но я также ценю ее чувство юмора и расчет времени. Ее маленькие жемчужины мудрости, такие как: «Если тебе скучно, ты я не становлюсь достаточно тяжелым» и «становая тяга с улыбкой» добавили индивидуальности тренировкам и сделали их более приятными.
Для абсолютных новичков Лорен также включила демонстрационный раздел с инструкциями для следующих упражнений:
- Набедренная петля
- Тяга
- Качели гири
- Качели из рук в руки
- Очистить
- Нажмите
- Стовая тяга на одной ноге
- Доска
- Гоблет-присед
- Высокая тяга
- Вставать наполовину
Этот список должен дать вам хорошее представление о том, что вы получите на этом DVD: качественные инструкции по основным упражнениям с гирями, а также надежные, эффективные тренировки с хорошими базовыми ингредиентами. В мире пушистых DVD-дисков о фитнесе The Kettlebell Body – это глоток свежего воздуха.
Недостатки
Мое замечание по улучшению: я бы хотел, чтобы не было музыки. Я видел это на других DVD и предпочитаю это, так как лично я нахожу музыку отвлекающей во время тренировки. Наверное, это только я, так как большинство людей, которых я знаю, предпочитают слушать музыку, но всегда приятно иметь возможность отключить ее.
Цена также может отпугнуть некоторых людей, но имейте в виду, что вы получаете нишевый DVD. Для начала не так много DVD-дисков с тренировками с гирями., и для женщин, в частности, тренировки на этом трудно превзойти. Kettlebell Body позволит вам научиться хорошей технике и развить силу, что, безусловно, стоит своей цены (и большой бонус - нет розовых пластиковых гирь).
Для кого этот DVD
Этот DVD предназначен для энтузиастов гиревого спорта всех уровней, а также для начинающих. Вы можете регулировать сложность тренировок, используя более тяжелые или легкие гири, что делает их длинными. -срочные инвестиции. Я настоятельно рекомендую The Kettlebell Body всем, кто ищет новые упражнения с гирями, чтобы добавить их в свои тренировки.
«Тело с гирями» можно приобрести за 39,99 долларов США в On the Edge Fitness.