Бросить курить - но как? По мнению британских экспертов в области здравоохранения, лучше не переходить на «холодную индейку»: в интервью они прямо не советуют этого делать.
В интервью BBC представители британского здравоохранения советуют не бросать курить на ночь. У тех, кто хочет объявить войну сигаретам, гораздо больше шансов обратиться за профессиональной поддержкой или временно перейти на электронные сигареты.
Высокий уровень рецидивизма в "холодной индейке"
Научные исследования показали, что только четыре процента тех, кто полностью бросает курить за один день, по-прежнему не курят через год. В конце концов, переход на никотинзаместительную терапию, такую как пластыри или леденцы, снижает уровень рецидивизма в 1,5 раза.
Поддержка специалиста приносит еще больше: если вы обратитесь к врачу, ваши шансы на успех увеличиваются в четыре раза по сравнению с «холодной индейкой».
Не сдавайся
«Не позволяйте неудачам останавливать вас на пути к цели», - призывает доктор. Дженни Харрис, медицинский директор кампании по отказу от курения в Великобритании. «На рынке представлено множество различных продуктов для прекращения курения, поэтому курильщикам может быть трудно понять, что может им помочь».
Продолжать пробовать - самое главное: «Даже если вы не добились успеха в прошлом», - подчеркивает Харрис.
Бросьте курить с электронными сигаретами
Курение в Британии идет на спад: только 15 процентов взрослого населения курят, что на четверть меньше, чем в 2011 году. Рекордно низкий уровень также может быть связан с развитием электронной сигареты: это самая популярная способ бросить курить - из примерно 3,2 миллиона пользователей большинство - бывшие курильщики.
Один из них - телеведущий Джереми Кайл, перешедший на электронные сигареты после 35 лет курения: «Сейчас я принимаю никотин с самой низкой крепостью, а затем полностью перестану курить электронные сигареты, когда придет время для я."