Отек, вызванный физической нагрузкой, обычно возникает в ногах или руках.
Отек возникает, когда в системе кровообращения скапливается большое количество жидкости. Отек часто встречается у людей старше 60 лет, но он может затронуть любого. У некоторых людей возникают отеки, вызванные физическими упражнениями, которые обычно возникают в ногах или руках, но могут быть затронуты и другие области, такие как ступни, лодыжки и лицо. Отек не является заболеванием или нарушением, хотя длительный отек может быть симптомом других заболеваний, таких как сердечная недостаточность, заболевание почек или цирроз печени.
Причины
Причины отека могут включать аллергию, низкое или высокое кровяное давление, воздействие жары или большой высоты, беременность, гормональные изменения во время менструации и физических упражнений. Точная причина отека, вызванного физической нагрузкой, не ясна, но доктор Эдвард Ласковски из клиники Майо предполагает, что это может быть из-за реакции кровеносных сосудов, когда вы тренируетесь. Поскольку во время физических упражнений приток крови к сердцу и легким увеличивается, снижение кровоснабжения рук и ног может привести к отеку.
Условия
Люди, которые много потеют, могут испытывать отек или аналогичные симптомы во время тренировок. Это происходит, когда кровеносные сосуды подталкиваются к поверхности кожи. Спортсмены на выносливость могут страдать от низкого уровня натрия, который также может вызывать отек, потому что они склонны пить много воды после напряженного режима. Это разбавляет натрий в организме и называется гипонатриемией. При появлении рвоты и спутанности сознания следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Симптомы
Видимые отеки ног или рук во время упражнений - наиболее частый симптом отека, вызванного физической нагрузкой. Другие симптомы могут включать одышку, изменение психического состояния или боли или судороги в мышцах. В таком случае лучше сразу обратиться к врачу. Симптомы отека, вызванного физической нагрузкой, обычно облегчаются отдыхом после тренировки.
Профилактика
Чтобы предотвратить отек, вызванный физической нагрузкой, вам следует делать пятиминутный перерыв при переключении между режимами упражнений. В это время вы должны двигать руками и ногами полукруглыми движениями, чтобы усилить кровоток. Это в значительной степени поможет уменьшить отек.
Соображения
Перед началом любой программы упражнений важно проконсультироваться с врачом. Вы всегда должны начинать медленно и постепенно переходить к более длительным тренировкам. Если вы испытываете боль или отек во время тренировки, вам следует обратиться к врачу, чтобы определить причину или лечение. В случае отека, вызванного физической нагрузкой, решение может быть столь же простым, как более частые перерывы во время упражнений.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.