Я пережил много дерьма в свое время. Я рос единственным ребенком в старом фабричном городке, превратившемся в гетто, недалеко от Питтсбурга, штат Пенсильвания. Моя мать боролась с ужасной наркозависимостью, которая в конце концов унесла ее жизнь. Мой отец вырастил меня один и избаловал меня до нитки, чтобы компенсировать все то дерьмо, через которое она нас заставила пройти. Как только я смог, я бросил колледж и переехал на юг, подальше от улицы моей матери, гуляющей и бесконечных арестов, опубликованных в газете моего маленького города.
Вскоре мои 21-летние ночи свернули на дорогу, похожую на дорогу моей матери. Я всегда гнался за чем-то и никогда не мог напиться или напиться. Я веселился с лучшими из них на вершинах высочайших гор, а также видел глубины ада. Я всегда раздвигал границы сверх того, чем они должны быть. Я не умею модерировать. К счастью, через несколько дней в реабилитационном центре и девять жизней я подобрала чудесных мужа и дочь, благодаря которым мой мир изменился, а потом случился фитнес.
Когда я нашел CrossFit в 2010 году, это было именно то, что мне было нужно. Имея за плечами всего год трезвости, употребление CrossFit Kool-Aid заполнило огромную пустоту и помогло моему выздоровлению. Это было экстремально и необычно; это дало мне кайф, которого я жаждал. Сообщество потрясающее, а поддержка и дух товарищества не имеют себе равных. В то же время мой отец жил со мной из-за болезни Альцгеймера. Я только что протрезвел, и задача по уходу за ним принесла мне одни из самых тяжелых дней в моей жизни. До этого он всегда заботился обо мне. Моя спортивная семья была рядом со мной, и я все больше и больше оказывался в боксе. Через год меня пригласили тренироваться с командой, а в 2011 году я уже выступал с ними на CrossFit Games.
Вскоре после игр мой прогресс стабилизировался. Я был в программной неопределенности и постоянно болел, окоченел и болел. Мое тело выглядело не так, как я хотел, хотя я надорвал свою задницу. В свою очередь, мне стало очень скучно. Примерно в это же время мой отец сильно заболел. Его не стало в конце 2012 года. Мы были так близки, что даже когда я стал старше и переехал на юг, он ушел из системы государственных школ и переехал в тот же город, что и я. Мы были неразлучными лучшими друзьями, и его уход был самым тяжелым событием, которое когда-либо случалось со мной. Я знал, что мне нужно потратить дополнительное время и энергию, которые я проведу с ним, и погрузиться в новую позитивную цель, а не сижу и жалею себя. Он точно не хотел бы этого для меня.
Итак, я решил принять участие в соревнованиях по телосложению
Уход из кроссфита в принципе неслыханный и был трудным решением, тем более, что я уходил именно в то, над чем мы смеемся – в тренажерный зал globo! Когда я начал заниматься только изолированными упражнениями, я понял, что у меня масса слабых мест, особенно в подколенных сухожилиях и плечах. Я быстро понял, что пара 5-фунтовых гантелей может быть более унизительной, чем нагруженный 95-фунтовый гриф Я также понял, насколько мой опыт кроссфита помог мне подготовиться к этому типу тренировок. Видите ли, я не стою без дела, как остальные болваны, делая три сета по десять с парой разговоров у фонтана между ними. Я прихожу туда и делаю суперсеты или изолированные сеты по 100 повторений до мышечного отказа. Я оставляю все это на полу, как если бы это был WOD. Мне очень понравилось это новое обучение. Тем более, что я видел отличные результаты, и я становился сильнее, в то время как мое тело не было жестким и не болело. Это было здорово!
Многие из этих результатов и энергии были получены благодаря питанию. До того, как я взялся за эту цель, я ел всего пару раз в день, набивая себя мясом и палео-банановым хлебом. вечером. Тренироваться изо всех сил и пить только протеиновый коктейль все утро было недостаточно. Как только я научился правильно питаться, началось волшебство. Я ел каждые три часа, и это ускорило мой метаболизм и подготовило меня к диете для соревнований.
Тренировки никогда не были для меня трудной частью. Я люблю это. Это моя страсть и мое здравомыслие, но диета - это совсем другая история. Это было очень, очень тяжело – как физически, так и морально. Потребовалось столько самоотверженности, что это было почти так же трудно, как протрезветь. Упаковка и измерения, часы кардио- и силовых тренировок, практика позирования и подпрограммы. При этом почти не употребляя углеводов и жиров и заботясь о семье. Честно говоря, это было так экстремально, что я процветал. Это был отличный опыт, и даже на сцене я был в полном восторге. Я светилась там и грустила, когда все закончилось. Я всегда буду гордиться этим безумием и добиться успеха.
Что я понял из этого опыта, так это то, что нужно быть более непредубежденным в отношении фитнеса. Мне это нравится, но кроссфит, безусловно, не единственный вид физической подготовки. Я научился не быть элитарным придурком по отношению к людям, которые могут хотеть тренироваться не так, как я. Я понимаю, что мне не нужно все кипать. После использования таких тренажеров, как гакк-приседания и сгибания ног, я стал сильнее, намного сильнее, чем раньше. Такие упражнения, как подъемы плеч, жимы Арни и шраги, развили мои плечи там, где раньше мне их действительно не хватало. Мои мышцы болят, а суставы нет. Я также узнал, что мало что меня бесит больше, чем кто-то, кто занимается керлингом или четверть-транерами на единственной стойке для приседаний. И самое главное, я узнал, что вам нужно подпитывать свое тело настоящей едой в течение дня, если вы хотите реальных результатов.
Теперь у меня отличный баланс. Язанимаюсь кроссфитом пару раз в неделю, а также занимаюсь силовыми тренировками в тренажерном зале Globo. меняю свой распорядок и заставляю себя строго соблюдать движения (да, я использую ленты для подтягивания при необходимости) мне очень помогли. Мои мышцы более четкие, и мне это нравится. Globo Abs даже завоевывает популярность в моем нынешнем виде (хотя все, возможно, не хотят этого признавать). Это делает меня счастливым, потому что это означает, что люди видят мои результаты и тоже хотят их получить.
В октябре я планирую участвовать в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике со своей дочерью. Ей десять лет, и она является чемпионкой страны в своей возрастной категории. Она точно надерет мне задницу, но мне все равно. То, что я стою перед сотнями в крошечном бикини, покрытом блестками, и меня оценивают только по внешнему виду, придало мне достаточно уверенности, чтобы бросить вызов чему угодно.
Если вы думали о цели, даже если она может немного отличаться от массы, просто идите к ней. К черту негласные правила – жизнь слишком коротка для этого дерьма. Обещаю, вы не пожалеете. Участие в кроссфите помогло мне стать лучше в соревнованиях по телосложению, а участие в соревнованиях по телосложению помогло мне стать лучше в кроссфите, и все это помогло мне надрать задницу в жизни. Без сомнения.