Плюс советы экспертов о том, как выбрать правильный темп для тренировки
Если вы не слушаете Black Eyed Peas, вы никогда не столкнетесь с каким-либо осуждением за выбор музыки во время тренировки. Если вы собираетесь двигать своим телом, чтобы стать стройнее и здоровее, делайте это так, как вам чертовски нравится (за исключением Black Eyed Peas).
Однако, если вам нужны идеи, что слушать во время следующей тренировки, сервис потоковой передачи музыки Deezer может вам помочь. Приложение Deezer доступно на умных часах Fitbit Ionic и Versa с момента запуска последних в апреле, и Deezer подсчитал самые популярные треки среди Fitbitters (как их никто не называет) в Великобритании, США, Франции и США. Германия.
- Дуа Липа и Кэлвин Харрис - «One Kiss»
- Офенбах - «Будь моим»
- Камила Кабельо - «Гавана»
- Дрейк - «План Бога»
- Рудиментальный - «Эти дни»
- Пети Бисквит - «Водопад»
- Сигала - «Колыбельная»
- Бруно Марс feat. Карди Би - «Finesse (Remix)»
- Эд Ширан - «Shape of You»
- Маршмелло и Анн-Мари - «Друзья»
Прекрасный список, который украсит ваши ушки во время следующей тренировки, но если ничего из вышеперечисленного не поможет вам, тогда примите во внимание следующий совет по выбору тренировочного трека от редактора Deezer Moods Робина Винсента, который курирует создание все плейлисты для пользователей Fitbit.
Главное - синхронизировать темп трека с вашей деятельностью, - говорит Винсент.
“Для бега выбирайте песню с темпом около 140 ударов в минуту, например, «Knights of Cydonia» Muse, но при спринте лучший темп - около 170 ударов в минуту. «Gold Dust» DJ Fresh - идеальная песня, если вы хотите тренироваться на беговой дорожке».
Вот список рекомендуемых Винсентом темпов для различных тренировок, а также пример трека.
- Бег: 140 ударов в минуту. Попробуйте Майкла Джексона - «Beat It»
- Быстрый бег: 145 ударов в минуту. Попробуйте LCD Soundsystem - «Drunk Girls»
- Спринт: 170-180 ударов в минуту. Попробуйте DJ Fresh - «Gold Dust»
- HIIT-тренировка: 125 ударов в минуту. Попробуйте Ники Минаж - «Pound the Alarm»
- Йога/пилатес: 103 удара в минуту. Попробуйте IDER - «Король Рубин»
- Силовые тренировки: 170 ударов в минуту. Попробуйте Эминема - «Till I Collapse»
Интересно, есть ли у вашей любимой музыки подходящий темп для запланированной тренировки? Вы можете посчитать его вручную, используя часы и уши, или поискать его на сайте songbpm.com. И помните, все вышесказанное - всего лишь советы. Если вы хотите послушать хороший подкаст или «Цепочку Иисуса и Марии» во время тренировки HIIT, то вперед. Но не Black Eyed Peas.
Приношу извинения людям, которым нравятся Black Eyed Peas, но не Black Eyed Peas