Для большинства людей холодное пиво в пивном саду или коктейль в баре на пляже – такая же часть лета, как плавки и солнцезащитный крем. Но особенно в жару вам следует ограничить потребление алкоголя, чтобы избежать опасности.
Летом прохладный напиток можно вытерпеть даже под палящим солнцем, особенно мягкими летними вечерами, пиво, лонг дрин или розовое быстро дают ощущение беззаботности.
Но будьте осторожны, потому что алкоголь и тепло несовместимы.
У любого, кто употребляет алкоголь при высокой температуре, могут быстро развиться проблемы с кровообращением или, в худшем случае, даже потерять сознание. Алкоголь действует намного быстрее, когда он горячий.
В жару алкоголь действует сильнее и быстрее
Доказано, что в жару пьянеешь быстрее, потому что клетки тела теперь содержат меньше жидкости. В результате алкоголь поступает в организм гораздо более концентрированным.
" В жару и сильный солнечный свет алкоголь действует быстрее и интенсивнее. Как физическое следствие, кровеносные сосуды расширяются, что снижает кровяное давление и увеличивает риск циркуляторного коллапса.
Алкогольные напитки не подходят для утоления жажды и создают нагрузку на организм. Питьевая вода или фруктовые брызги - это более здоровый и явно лучший выбор», - объясняет д-р Хайдрун Тайсс, руководитель Федерального центра санитарного просвещения (BzgA).
Не лезьте в воду после питья
Алкоголь также сильно ограничивает способность к координации. Нарушается восприятие, а чрезмерное употребление алкоголя также меняет личность: вы становитесь менее надежным, более раздражительным, возможны серьезные изменения в поведении.
Поэтому в пьяном виде не рекомендуется охлаждаться в озере или бассейне. BzgA предупреждает, что даже при температуре воды от 20 до 22 градусов Цельсия в состоянии алкогольного опьянения может быстро возникнуть холодовой шок.
Кроме того, пьяные люди склонны недооценивать опасность и переоценивать собственные возможности. Не очень хорошая комбинация.
Немецкое общество спасения жизни (DLRG) также обращает внимание на тот факт, что чрезмерное употребление алкоголя часто играет роль в несчастных случаях при плавании.
Фотогалерея: 10 простых советов против летней жары
алкоголь + жара=солнечный или тепловой удар
Риск теплового и солнечного ударов также особенно высок летом. Летняя жара заставляет потеть намного сильнее, а алкоголь вытягивает из организма дополнительную воду и ценные минералы.
Это гораздо быстрее приводит к тепловому удару, для которого типичными симптомами являются тошнота, головокружение и головные боли. Люди с короткими волосами на голове особенно подвержены риску.
Так много алкоголя - это нормально
BZgA рекомендует женщинам употреблять не более 12 грамм чистого алкоголя в день, что соответствует небольшому стакану пива (0,25 л) или бокалу вина (0,1 л).
Мужчины должны ограничить ежедневное потребление алкоголя максимум 24 граммами чистого алкоголя. Это либо пол-литра пива, либо два маленьких бокала вина.
Кроме того, BZgA подчеркивает, что вы вообще не должны употреблять алкоголь как минимум два дня в неделю.