Арнольд Шварценеггер - настоящая икона фитнеса. Здесь вы можете узнать, почему американец-любитель давно не считает калории и каким простым советам он следует, чтобы похудеть.
Австро-американский актер и бодибилдер Арнольд Шварценеггер выиграл титул Мистер Олимпия в общей сложности семь раз.
Арнольд Шварценеггер начал свою актерскую карьеру в 1970-х и сыграл важную роль, например, в фильме «Терминатор».
Арни также успешно работал писателем и предпринимателем. Например, он написал несколько книг по бодибилдингу и фитнесу и основал сеть фитнес-клубов Arnold's Sports World.
Вот как Арнольд Шварценеггер поддерживает форму
Легенда бодибилдинга рассказала, как он сохраняет стройность. Шварценеггер полагается не на причудливые диеты или специальные планы питания, а на простоту.
Если вы хотите похудеть, вы должны потреблять меньше калорий, чем нужно вашему организму, чтобы достичь дефицита калорий. Затем организму приходится использовать накопленные запасы энергии, такие как жир, чтобы компенсировать разницу между калориями, которые вы едите, и калориями, которые вы сжигаете.
Секрет Арнольда Шварценеггера для похудения так прост
Поэтому диетическая стратегия Шварценеггера состоит в том, чтобы пропускать один обычный прием пищи в день или заменять ужин большой порцией овощного супа.
Вот почему Арнольд Шварценеггер поздно завтракает
Кроме того, Шварценеггер сообщает, что поздний завтрак также помогает ему похудеть. «Иногда я начинаю свой день после тренировки и ем яйца или йогурт с мюсли позже обычного, почти как поздний завтрак вместо завтрака».
Завтрак с высоким содержанием белка может принести много пользы, поскольку белки играют важную роль в организме. Например, он может снизить аппетит и повысить чувство сытости.
Если вы едите достаточно белка на завтрак, вы будете менее голодны в течение дня. Завтрак с высоким содержанием белка также помогает наращивать и поддерживать мышечную массу.