Вы когда-нибудь пробовали скромный пирог? Это трудно проглотить, но это невероятно полезно для вас. Kettlebell Lightning, под руководством Лорен Брукс и Алекса Вердуго, представляет собой мощный тренировочный DVD-диск, который включает в себя набор движений и инструментов. Он также может стать скромным пирогом, если вам это нужно..
Я получил хорошую порцию «скромного пирога», когда впервые попробовал этот DVD. Я подумал: «Насколько это сложно?» Итак, я решил взять 24-килограммовую гирю и, не меняя рубашку, запустил Kettlebell Lighting, который является выбором в главном меню, представляющим собой эклектичный список воспроизведения интервалов тренировок по времени. Через несколько минут тренировка поставила меня на место.
Каждый раунд включал новые движения, которые нужно было выполнять в течение одной минуты. Большинство раундов включало в себя одно или два упражнения с гирями в течение одной минуты, за которыми следовала дополнительная гимнастическая гимнастика в течение второй минуты. Например, первый раунд гири Lightning начался с махов одной рукой, переключающихся на 30-секундной отметке. Вторая минута работы состояла из приседаний или бёрпи.
Между раундами экран позволяет вам отдыхать, пока тикают часы интервала отдыха. Остальная часть содержит описание движений в следующем раунде, а также советы по фитнесу и забавные факты.
Поскольку Лорен и Алекс находятся на экране, пока вы тренируетесь, они предоставляют странную часть ответственности. Перемещение по упражнениям «с» ими в режиме реального времени дает контекст скорости и усилий во время интервалов работы. Кроме того, поскольку есть два тренера, они могут двигаться вместе с вами, иллюстрируя два разных варианта масштабирования, что чрезвычайно полезно для людей, которым нужны модификации.
Это не просто введение в тренировки с гирями. Kettlebell Lightning включает в себя отработку движений, последующие тренировки, упражнения с собственным весом и даже тренировку в индийском клубе в качестве бонуса. DVD включает более 30 движений с вариантами масштабирования для начинающих и спортсменов среднего уровня. Настоящая ценность, на мой взгляд, - это запрограммированные тренировки, которые вы можете выполнять вместе с инструкторами. Все знания и опыт в мире о тренировках с гирями не обязательно дают вам тренировочную программу. Kettlebell Lightning делает это с контекстом и структурой.
После того, как я закончил KettleBell Lightning в своей хорошей рубашке, пропитанной потом, и мое эго разбито на куски, я уважаю только продукт, который произвел On the Edge Fitness. С одной гирей и небольшим пространством на полу, Kettlebell Lighting не даст вам скучать и не устареет.
Kettlebell Lightning можно приобрести онлайн на сайте www.ontheedgefitness.com за 34,99 доллара США.