Было бы здорово, если бы был простой способ диагностировать и лечить депрессию? Что-то столь же простое, как нажатие кнопки на вашем смартфоне, и приложение предупредит вас, если вы в депрессии?
Было бы здорово, если бы был простой способ диагностировать и лечить депрессию? Что-то столь же простое, как нажатие кнопки на вашем смартфоне, и приложение предупредит вас, если вы в депрессии?
К сожалению, депрессия гораздо сложнее. Существует так много различных аспектов депрессии, типов депрессии и симптомов эмоциональных расстройств. Но благодаря новой серии приложений вы можете получать советы по психическому здоровью одним нажатием кнопки.
Группа исследователей из Северо-Западного университета обнаружила, что серия из 13 мини-приложений для смартфонов может быть эффективным способом борьбы с депрессией
Приложения под названием IntelliCare помогли снизить тревогу и депрессию среди тех, кто их использует. В iTunes и Google Play уже есть ряд приложений для борьбы с депрессией и тревогой.
Однако большинство этих приложений фокусируются на какой-то одной стратегии выживания, или они слишком многофункциональны и не имеют удобного дизайна, который сделал бы их эффективным вариантом лечения.
Но IntelliCare предлагает широкий спектр стратегий преодоления депрессии и тревоги. Не только это, но и 13 мини-приложений, предназначенных для простой навигации, простых в использовании и предлагающих широкий выбор упражнений для снятия стресса, мантр и стратегий преодоления сна, беспокойства, самокритики и беспокойства.
Например, приложения предлагают серию упражнений для снижения стресса и беспокойства, подборку мантр для поощрения самомотивации и даже список действий, которые можно добавить в свой день, чтобы повысить мотивацию, удовлетворение и чувство самовознаграждения
Приложение было протестировано 96 людьми и использовалось примерно четыре раза в день в течение восьми недель. Исследователи обнаружили, что тяжесть тревожных и депрессивных симптомов уменьшилась на целых 50% Эти результаты находятся на одном уровне с использованием антидепрессантов или клинической психотерапии.
Что интересно в IntelliCare, так это то, что он обеспечивает разнообразие, а также удобный дизайн. Вместо одного сложного приложения 13 мини-приложений предлагают широкий набор упражнений, мантр и методов для борьбы с депрессией и тревогой.
Алгоритм, встроенный в приложение, будет каждую неделю рекомендовать новые функции, сохраняя для пользователя как можно более свежий и интересный опыт. Это даст пользователям отличный шанс освоить новые навыки выживания, а также избежать скуки.
Набор мини-приложений еще предстоит протестировать на более широкой аудитории, но если предварительные исследования что-то и показывают, так это то, чтоваш смартфон вскоре может стать вашим самым важным инструментом в борьбе с депрессией.