Недостаток сна может быть вредным: недавнее исследование связи между сном и регенерацией ДНК дало поразительные результаты.
Если вы хотите оставаться в форме и быть здоровыми, вы должны убедиться, что вы высыпаетесь – исследователи проповедуют это годами.
Недавние исследования показывают пользу времени отдыха для нашего здоровья.
Нам нужен сон, чтобы перезарядить наши батареи и восстановиться. С другой стороны, недостаток сна может вызвать психические и физические заболевания.
Теперь, в исследовании, проведенном в Университете Бар-Илан в Израиле, исследователи более внимательно изучили, почему нашему здоровью так много пользы от хорошего ночного сна. Ее новаторское открытие: наш мозг способен восстанавливать повреждения ДНК, только когда мы спим.
Исследование рыбок данио
Чтобы изучить влияние сна на ДНК, израильская исследовательская группа провела эксперименты на рыбках данио.
Для этого они пометили хромосомы нейроклеток водных животных цветом, чтобы сделать видимыми повреждения нитей хромосом.
Когда рыба проснулась, исследователи смогли наблюдать, как ее ДНК подвергалась все большему воздействию. Но пока животные спали, повреждения были устранены.
Рыбки данио, искусственно лишенные сна, с другой стороны, не смогли регенерировать свои хромосомные нити. Но что означают результаты?
Важная уборка во время сна
Исследователи пришли к выводу на основе своих наблюдений: важные фазы регенерации в нашем мозгу, который выполняет важную работу по очистке, происходят только во время сна.
Итак, если вы страдаете от хронического недосыпания, вы не сможете восстановить свои неврологические связи и повреждения ДНК, которые происходят каждый день.
Фотогалерея: 10 советов, как лучше спать
Последствие: предпочтение отдается таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Хороший сон важен не только для нашего физического благополучия.
Пробуждение имеет свою цену
Ведущий исследователь исследования Лиор Аппельбаум объясняет результаты в официальном пресс-релизе:
" Вы должны представить это как оживленную дорогу с выбоинами. Так что ремонтировать повреждения имеет смысл ночью, когда на дорогах почти нет движения."
Постоянная бдительность без восстановительного сна, с другой стороны, потребовала бы своей цены и вызвало бы долговременное повреждение мозга.