Онемение голени во время бега может быть нервным расстройством.
Бег - это эффективный способ сбросить или поддержать вес, укрепить сердечно-сосудистую систему и дать ногам отличную тренировку. Поскольку это интенсивная форма упражнений, вы можете ожидать определенного уровня болезненности и утомляемости квадрицепсов, подколенных сухожилий и икр.
Однако у некоторых бегунов ноги немеют во время бега. Это может быть результатом постепенного или внезапного процесса и может быть связано либо с проблемой кровотока, либо с неврологическим нарушением.
Анатомия нижней части ноги
Основными мышцами голени являются икроножные и камбаловидные мышцы голени, которые разгибают стопу до голеностопного сустава, и передняя большеберцовая мышца голени, которая сгибает стопу. Большеберцовый нерв, ветвь седалищного нерва, иннервирует все эти мышцы.
Кровоснабжение теленка происходит от задней большеберцовой артерии, ветви подколенной артерии, которая, в свою очередь, берет начало выше колена от бедренной артерии; передняя большеберцовая артерия снабжает голень.
Заболевания периферических сосудов
Прерывание кровотока к голени - заболевание периферических сосудов - может вызвать боль, покалывание и онемение. Все это происходит чаще и сильнее во время бега из-за повышенной потребности в кислороде икроножных мышц и мышц голени в таких условиях.
Непосредственной причиной онемения является атеросклероз или затвердение артерий. Факторы риска атеросклероза включают высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет и другие типы сосудистых заболеваний. Имейте в виду, что вам нужно следить за своим общим здоровьем кровообращения, даже если вы регулярно бегаете.
Повреждение большеберцового нерва
Онемение голени во время бега может быть результатом давления на корешок спинномозгового нерва или другое место вдали от голени и икр. Другой причиной, однако, является прямое повреждение большеберцового нерва. Этот тип травмы называется невропатией и чаще всего возникает в результате удара по задней части колена или верхней части голени.
Большеберцовый нерв также может быть сдавлен в туннеле предплюсны, что приводит к онемению. Это также может быть следствием диабета и других заболеваний, вызывающих патологию всей нервной системы. Если онемение не проходит само по себе или часто возвращается, особенно когда присутствует боль, обратитесь за медицинской помощью.
Ишиас или раздражение нервных корней
Седалищный нерв - это длинный нерв большого диаметра, который дает ответвления к коже и мышцам передней и задней части верхних и нижних конечностей. Он проходит от пояснично-крестцового отдела позвоночника через ягодичные мышцы и вниз по бедру в голень и икры, по пути выделяя различные ответвления.
Ишиас относится не к заболеванию как таковому, а к боли или онемению в результате воздействия мышцы или другой структуры на нерв, как правило, вблизи места его возникновения. Иногда это проходит само по себе, но вам может потребоваться лед, физиотерапия и инъекции стероидов, чтобы вернуться на дороги, трассы и тропы.
Онемение голени также может быть вызвано защемлением нерва на выходе из позвоночника - обычно это называется компрессией спинномозгового нерва. Это заболевание поясницы, известное как поясничная радикулопатия, может вызывать онемение ног во время бега. Хотя все симптомы могут проявляться в голени, это заболевание возникает в поясничном отделе позвоночника в пояснице.