Очень заразная и совсем не скучная - зевота - это человеческий феномен, который до сих пор является предметом многих исследований и вопросов. Какова функция зевоты? Следует ли его подавлять? И если да, то как лучше?
Усталый, скучный, незаинтересованный? Зевота в присутствии других часто невольно создает негативное впечатление.
Иногда это не твоя вина. Например, если кто-то еще зевнул раньше. Потому что зевота обычно считается заразной.
Почему так, почему вы на самом деле зеваете, когда лучше всего подавлять зевоту и как это сделать?
В этой статье вы уже найдете много ответов и еще больше интересных фактов о зевоте.
Следует ли подавлять зевоту или нет?
Повторяющаяся зевота была связана с приступами мигрени в исследовании 2018 года.
В целом, однако, все согласны с тем, что зевота - если она происходит не чаще одного раза в минуту - даже если она воспринимается как раздражающая, не указывает на медицинскую причину и, следовательно, не вредна для здоровья..
А как насчет того, чтобы подавить эту самую потребность?
В самом худшем случае зевота воспринимается другим человеком как незаинтересованная или даже неуважительная, поэтому иногда имеет смысл подавить зевоту.
Подобно подавлению чихания, вопрос здесь в том, может ли подавленная зевота быть вредной.
Однако о зевоте ничего не известно. Одна из причин этого заключается в том, что даже в кругах специалистов фактическая функция зевоты не является полностью бесспорной.
Почему ты вообще зеваешь?
Какова цель странной гримасы, сопровождающей глубокий вдох? Кажется, это не связано с какой-либо конкретной причиной или следствием.
Многие зевают утром сразу после пробуждения или вечером перед сном. Так может ли это быть физическим признаком усталости?
Но это не объясняет, что он делает в организме. Утром должно быть другое действие, а именно активизирующее, чем вечером, когда организм должен успокоиться.
Вы также зеваете в течение дня, иногда даже не чувствуя усталости, например, когда вам скучно.
Что зевота делает с телом?
В среднем зевок длится пять секунд. Об этом явлении известно очень много. Однако по большинству остальных в исследованиях нет единого мнения.
Физиологические особенности, связанные с зеванием, были выявлены при исследовании 48 студентов. После этого частота сердечных сокращений значительно увеличивается на пике зевоты и продолжает увеличиваться до 15 секунд после зевоты. То же самое относится и к проводимости кожи.
В этом исследовании большинство эпизодов зевоты наблюдались во время действий с низким уровнем взаимодействия, таких как посещение семинаров, учеба, вождение автомобиля или просмотр телевизора.
Быстрее, более интерактивные действия, такие как уборка, приготовление пищи, уборка, разговоры и т. д., с меньшей вероятностью сопровождались эпизодами зевоты. Это укрепило вывод исследователей о том, что зевота служит для возбуждения или возбуждения, поэтому более высокая активация мозга следует за зевотой.
Исследования на животных предполагают другое происхождение
Однако исследование на шимпанзе показало совсем другие результаты. Таким образом, Вик и Паукнер смогли показать, что большинство зарегистрированных случаев зевоты происходило, когда шимпанзе выполняли какое-либо действие.
Звота редко была связана с сонливостью; это редко происходило непосредственно перед сном или сразу после пробуждения.
Исследование на крысах показало, что зевота оказывает охлаждающее действие на участки мозга. В соответствии с этим температура повышается в течение трех минут перед зевотой, а затем значительно падает, пока - до трех минут спустя - не возвращается к исходной температуре.
Зевая для охлаждения, для выравнивания давления, для большего количества кислорода?
Эндрю Гэллап, младший профессор психологии, который уже имел дело с феноменом зевоты во многих исследованиях, предполагает, что цель зевоты - охладить мозг.«Он изменяет скорость и температуру притока крови к мозгу».
По данным Гэллапа, утреннюю и вечернюю зевоту можно объяснить тем, что в эти два времени температура тела самая высокая.
Поэтому он рассматривает зевоту как средство, помогающее сгладить переход от бодрствования ко сну и наоборот.
Фотогалерея: 11 советов, как улучшить сон
Некоторое время считалось, что зевота предназначена для удаления воздуха с низким содержанием кислорода из легких, тем самым также увеличивая насыщение кислородом мозга.
Однако это предположение было отвергнуто после того, как в исследовании, в котором участники должны были вдыхать воздушные смеси разного состава, не было обнаружено заметных различий в поведении при зевоте.
Еще одна теория состоит в том, что зевота снимает давление на уши. В дополнение к сознательному выравниванию давления путем зажимания носа и дуновения на него, зевота - это довольно бессознательный способ уменьшить давление на уши во время взлета и посадки..
Заразно: почему ты должен зевать?
Зевая заразительна. Это известно. Если кто-то рядом с вами, в поле вашего зрения, начнет зевать, вам будет сложно не попасть. Иногда достаточно даже того, чтобы человек зевнул по телевизору, чтобы вы рассказали о зевоте или даже прочитали о зевоте здесь, в этой статье.
Существуют клинические, нейробиологические и психологические доказательства связи между заразительной зевотой и межличностным состраданием. Исследовательская группа из Италии в течение года изучала, как различные факторы влияют на заразительный потенциал зевоты.
Один тестировал, например, влияет ли и в какой степени происхождение, пол или определенные характеристики зевоты зевоты и других людей и сходство между ними на принятие зевоты.
В результате только фактор «социальная привязанность» мог предсказать появление зевоты. Зевота родственников была самой заразительной.
Миллен и Андерсон обнаружили, что до того, как дети достигают школьного возраста, они в значительной степени невосприимчивы к заразной зевоте. Заразная зевота может наблюдаться у детей в возрасте от четырех до пяти лет.
Другая исследовательская группа смогла показать, что шизофреники значительно реже заражаются от зевоты других.
Подавление зевоты: вот как это работает
Согласно теории охлаждения, успешное подавление зевоты лучше всего достигается с помощью охлаждающей подушки на голове. Согласно исследованию 2019 года, размещение на шее охлаждающей подушки при температуре около 4 градусов по Цельсию уменьшило количество эпизодов зевоты у участников исследования в три раза по сравнению с теми, кто получил грелку.
По словам Гэллапа, глубокое дыхание через нос также приводит к такому охлаждению лобной коры. В недавнем исследовании он также смог доказать, что жевательная резинка уменьшает потребность зевать.
А профессор Роберт Р. Провайн из Мэрилендского университета, округ Балтимор, также советует глубоко дышать через нос. По словам нейробиолога и психолога, это помогает только на ограниченное время. В какой-то момент зевота все же прорвется.