Молодая женщина спит.
Когда вы ложитесь спать или принимаете положение лежа, сила тяжести больше не тянет вниз все в вашем животе. Если у вас полный желудок, это может вызвать кислотный рефлюкс, что потенциально может привести к долгосрочному повреждению пищевода. Если у вас проблемы с пищеварением, когда вы ложитесь после сна, вам следует поговорить со своим врачом и подумать о внесении изменений в свой образ жизни.
Пищеварение желудка
Когда вы едите пищу, ваш желудок взбалтывает, чтобы смешать пищу с желудочной кислотой и расщепить ее. Верхняя часть живота выстлана мышечным кольцом, известным как нижний сфинктер пищевода. Эта мышца предотвращает попадание содержимого желудка в пищевод. Однако, когда частично переваренная пища давит на нижний сфинктер пищевода, она может расслабиться. Когда у вас полный желудок и вы ложитесь, больше еды может давить на сфинктер, позволяя содержимому вашего желудка снова попасть в пищевод.
Кислотные эффекты
Ваш желудок вырабатывает большое количество кислоты, которая помогает расщеплять пищу и активировать специальные ферменты, которые дополнительно переваривают белки. Хотя ваш желудок способен обрабатывать эту кислоту, пищевод - нет. Если кислое содержимое желудка попадает в пищевод, клетки, выстилающие пищевод, повреждаются кислотой желудка. Этот процесс, известный как кислотный рефлюкс, может вызвать жгучую боль в груди, а также может вызвать неприятный привкус во рту. У вас также может развиться сухой кашель, охриплость голоса, боль в горле или проблемы с глотанием.
Проблемы с кислотностью желудка
Лежание на полный желудок может вызвать значительный дискомфорт, но также может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если слизистая оболочка пищевода регулярно обжигается кислотой желудка, клетки пищевода постепенно изменятся, что приведет к явлению, известному как пищевод Барретта. Это увеличивает риск развития рака пищевода. Хронический кислотный рефлюкс также может вызвать сужение пищевода или образование открытых язв.
Предотвращение кислотного рефлюкса
Самый простой способ предотвратить побочные эффекты, возникающие, когда вы ложитесь после еды, - это избегать лежания в течение как минимум трех часов после обильного приема пищи. Вы также можете попробовать есть вечером меньшими порциями. Поднятие изголовья кровати на 6-8 дюймов также поможет предотвратить кислотный рефлюкс. Если вы регулярно испытываете кислотный рефлюкс, у вас могут быть другие проблемы со здоровьем, такие как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, которая может способствовать этой проблеме, поэтому поговорите со своим врачом, если кислотный рефлюкс является регулярно возникающей проблемой.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.