Хорошие новости для любителей спорта: если вы двигаетесь, вы не только расходуете больше энергии. Тренировка также заставляет тело быстрее сигнализировать о насыщении.
Группа исследователей из Университета Суррея и Имперского колледжа Лондона провела тематическое исследование, чтобы изучить влияние физической активности на аппетит. С этой целью ученые, работавшие с Дениз Робертсон, угостили двенадцати испытуемых одинаковым завтраком. Через час половина из них выполнила часовую программу тренировок, остальные участники отдыхали. В ходе теста исследователи определяли энергозатраты всех испытуемых и количество различных гормонов в крови.
Эндогенные средства для подавления аппетита
Результат: Удивительно, но тренировки не повысили уровень стимулирующего аппетит гормона грелина. Вместо этого все чаще высвобождаются различные эндогенные подавители аппетита. В соответствии с этими результатами, участники упражнений сообщили, что не испытывают чрезмерного голода. На фуршете, который был сервирован позже, они съели больше, чем бездействующие участники, но не полностью компенсировали свои повышенные энергозатраты.