Почему у вас неприятный запах изо рта и действительно ли он вызван неправильными продуктами? Мы расскажем вам о нескольких мифах о неприятном запахе изо рта и объясним, что действительно помогает против неприятного запаха изо рта.
Низкий неприятный запах изо рта всем нам хорошо известен – потому что он есть у вас самих или вы замечаете его у других. Вы не замечаете неприятный запах изо рта в себе, вы замечаете его, когда отпугиваете почти всех своим дурным запахом.
Мы объясним вам неприятный запах изо рта и покажем, как от него избавиться.
Правда или миф - факты о неприятном запахе изо рта
Помогает ли ополаскиватель для рта?
Многие убеждены, что избавиться от неприятного запаха изо рта можно с помощью жидкости для полоскания рта или специального ополаскивателя. Неправильно!
Свежий аромат лишь ненадолго скрывает проблему, но не заменяет тщательной очистки. Большинство запахов возникает в промежутках между зубами, и многие люди не воспринимают это слишком серьезно. Зубная щетка проникает туда лишь частично - предпочитаете ли вы межзубные щетки, зубную нить или деревянные палочки, ежедневная чистка между зубами должна проводиться не только ради вашего стоматолога.
Вы чувствуете собственный неприятный запах изо рта?
К сожалению, нет, как бы добросовестно вы ни дышали на сложенную чашечкой ладонь, чтобы проверить это.
В подавляющем большинстве случаев вы даже не замечаете, в порядке ли ваш собственный неприятный запах изо рта. Как и в случае с духами, которыми вы пользуетесь годами, вы также настолько привыкаете к запахам собственного тела, что обычно не замечаете их.
Но как узнать? Спросите кого-нибудь, кому вы действительно доверяете. Если вы не можете ни у кого спросить прямо сейчас, лизните внутреннюю сторону запястья и через десять секунд понюхайте это место, это даст вам подсказку.
Вызывают ли определенные продукты и напитки неприятный запах изо рта?
Если вы здоровы, ваше тело должно быть в состоянии нейтрализовать многие запахи и очистить рот слюной.
Кофе, например, это пища, запах которой дольше сохраняется в вашем дыхании. Поэтому, если вы хотите быть в безопасности с кофе по пути на работу, пейте его через соломинку.
Выглядит странно, но помогает быстрее рассеять запах кофе. Если ваш неприятный запах изо рта вызван исключительно едой и питьем, но ваши зубы в порядке, жевательная резинка без сахара и жидкость для полоскания рта без спирта помогут быстро освежить дыхание.
Чистить зубы до или после завтрака?
Многие считают, что тщательная чистка зубов после завтрака – лучший способ сохранить зубы чистыми. Однако это рискованно, потому что наши завтраки часто бывают кислыми, особенно если вы предпочитаете свежевыжатый соевый соус или фруктовые коктейли.
Кислотные продукты временно размягчают зубную эмаль, позволяя повредить ее во время чистки. Поэтому чистите зубы сразу после подъема, перед завтраком.
Если хотите, вы можете освежить их коротким полосканием рта после завтрака. Вечером лучше чистить их примерно через час после ужина.
Неприятный запах изо рта?
Низкий неприятный запах изо рта возникает только в редких случаях, потому что что-то не так с желудком, например, если вы страдаете рефлюксом.
Если виноваты не сами зубы, неприятные запахи, скорее всего, исходят от насморка, который вызывает обратный поток в глотку и вызывает там неприятный запах изо рта. Заболевания и воспаления десен являются еще одной и особенно распространенной причиной неприятного запаха. Если вы видите следы крови в пене зубной пасты во время чистки зубов, с деснами что-то не так. Если это не улучшится, вам следует обратиться к стоматологу.
5 стратегий против неприятного запаха изо рта
1. Пейте много воды
Питьевая вода – лучшее средство от неприятного запаха. Сухость во рту усугубляет неприятный запах изо рта. Почему это?
Если вырабатывается слишком мало слюны, остатки слюны во рту не вымываются в достаточной степени, в результате чего распространяются неприятные бактерии, которые, в свою очередь, вызывают неприятный запах изо рта. Употребление большого количества жидкости (особенно до и после еды) может предотвратить это. Кстати, для свежести дыхания в воду можно добавить немного лимона.
2. Использование трав
Недаром жевательную резинку часто ароматизируют мятой – травы особенно эффективны в борьбе с неприятным запахом изо рта. Вместо жевательной резинки вы также можете взять мяту, петрушку, шалфей и др.
Свежую зелень нужно жевать в течение десяти минут – и вуаля! Дыхание сохранено. Точно неизвестно, почему это помогает, но предполагается, что хлорофилл в травах устраняет неприятные запахи.
3. Черный чай
Ученые из Стоматологического колледжа Иллинойсского университета в Чикаго уверены, что черный чай может эффективно устранять неприятный запах изо рта. Популярный горячий напиток полон полифенолов и вторичных растительных веществ, которые уменьшают рост бактерий во рту. Отвратительное дыхание вряд ли имеет шансы!
4. Правильная гигиена
Чистка зубов два раза в день обязательна, если вы не хотите стыдиться своего дыхания. Однако оптимальный уход за зубами включает также и другие средства по уходу:
Например, у вас всегда должна быть в сумочке зубная нить – так вы сможете очищать промежутки между зубами после каждого приема пищи. Если там скапливается слишком много бактерий, неприятному запаху изо рта становится легче.
То же самое касается вашего языка. Чтобы отложения не вызывали неприятных ароматов, желательно избавляться от них зубной щеткой или специальным средством для чистки языка.
5. Здоровое питание
Для избавления от неприятного запаха изо рта важен не только тщательный уход за зубами, но и то, что вы едите, также оказывает длительное влияние на ваше дыхание.
Неправильное питание (например, слишком много сахара, алкоголя или кофе) быстро нарушает баланс в полости рта, и бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, берут верх. Если вы едите много фруктов и овощей, вы обеспечиваете свой организм необходимыми питательными веществами, которые положительно влияют на микрофлору полости рта.
Молочнокислые бактерии в натуральном йогурте (без сахара!) творят чудеса, когда дело доходит до неприятного запаха изо рта. Активные бактериальные культуры помогают при воспалении десен, а также снижают уровень сероводорода в полости рта, тем самым предотвращая неприятный запах изо рта.