Проблемы с кишечником могут быть причиной вашей тяги к сахару.
Микробиом кишечника - это сложная экосистема, состоящая из миллиардов микроорганизмов. Когда ваша хорошая кишечная флора процветает, все в порядке с вашим кишечником (и вашим общим здоровьем). Но когда у вас проблемы с кишечником, такие как чрезмерный рост болезнетворных микробов, могут произойти некоторые странные вещи - и мы говорим не только о вздутии живота, газах и запорах.
Здесь мы выделяем семь самых удивительных результатов нестандартного микробиома, а также несколько советов о том, как вернуть кишечник в нужное русло.
1. Синдром автоматического пивоварения
Наверное, самое странное, что может произойти, когда ваш кишечник не в порядке? Может варить пиво. Как бы безумно это ни звучало, такое бывает.
В отчете о клиническом случае в BMJ Open Gastroenterology за август 2019 года освещается диагноз пациента, который опьянел от собственного кишечного сока из-за редкого состояния, называемого синдромом кишечной ферментации. Это заболевание, также известное как синдром автопивоварения, вызвано эндогенной микробиотой кишечника, которая ферментирует углеводы в этанол, говорит Ли Энн Чен, доктор медицины, гастроэнтеролог из NYU Langone Health, которая продолжает объяснять, что «пострадавшие люди напиваются, хотя на самом деле это не так. употребление алкоголя.
Авторы отчета BMJ отметили, что пациент только что прошел длительный курс антибиотиков, которые, по их мнению, изменили его микробиом, позволив грибковым дрожжам образоваться в его кишечнике. Лечение включало краткосрочную безуглеводную диету и пробиотики.
2. Неприятный запах изо рта
Когда дело доходит до неприятного запаха изо рта, вы, вероятно, связываете с проблемой определенные продукты (лук и чеснок, мы смотрим на вас) или плохое состояние полости рта. Но так же, как бактерии могут задерживаться на вашем языке и вызывать неприятный запах изо рта, другие виды угрожающих микробов, обнаруживаемые в кишечнике, также могут вызывать неприятный запах изо рта.
Показательный пример: Helicobacter pylori. Согласно исследованию, опубликованному в мартовском выпуске журнала стоматологии Тегеранского университета медицинских наук, наиболее частая причина гастрита, эта бактерия связана с неприятным запахом изо рта (хронический неприятный запах изо рта). По данным клиники Майо, другие симптомы инфекции H. pylori включают боль или жжение в животе, частую отрыжку и непреднамеренную потерю веса.
3. Тяга к сахару
Вы неутомимый пристрастие к сладкому? Виноваты проблемы с кишечником.
Если у вас дисбаланс кишечной флоры, возможно, в вас обитает слишком много вредных микробов. Проблема? Некоторые из этих надоедливых дрожжей или грибков выживают только благодаря сахару. И вот что интересно: чтобы получить необходимый сахар, они будут стимулировать вашу тягу к сладкому. На самом деле, согласно исследованию, проведенному в октябре 2014 года в BioEssays, они могут даже подтолкнуть вас к определенным продуктам, делая их более вкусными.
Проблемы с кишечником могут нарушить ваш циркадный ритм и помешать вам хорошо выспаться.
4. Бессонница
Не получается поймать zzzs? Проблемы с кишечником могут усугублять проблемы со сном. Это потому, что ваш микробиом связан с вашими циркадными ритмами или внутренними часами, которые регулируют ваш сон, согласно исследованию, проведенному в сентябре 2017 года в Science.
Более того, стресс - одна из основных причин нарушения сна - также может испортить кишечные микробы и привести к воспалению. И когда это произойдет, ваши циркадные ритмы могут выйти из строя, и у вас может возникнуть нехватка глаз.
И наоборот, когда у вас все в порядке, у вас больше шансов спать крепко. Действительно, исследование, проведенное в октябре 2017 года в Sleep Medicine, обнаружило положительную корреляцию между качеством сна и более высоким уровнем полезных кишечных микробов.
5. Снижение психического здоровья
То, что происходит в вашем кишечнике, напрямую влияет на то, что происходит в вашей голове - буквально. Ось кишечник-мозг относится к этому взаимодействию между микробиомом и нервной системой.
Итак, если вам грустно, возможно, это связано с вашим кишечником. Исследования показывают, что изменения в кишечной флоре могут вызывать чувство тревоги или депрессии, согласно обзору, опубликованному в сентябре 2017 года в Clinics and Practice.
6. Подавленная иммунная система
Полезные бактерии в кишечнике могут помочь поддерживать вашу иммунную систему в отличной форме и защитить вас от чужеродных захватчиков. Но когда в вашем микробиоме нарушен баланс, ваше тело может быть более уязвимым для болезней - и не только желудочно-кишечных заболеваний.
«Клинические и доклинические (т.е. на животных) исследования показывают, что микробиом кишечника играет решающую роль в нормальном развитии иммунной системы, что влияет на восприимчивость к широкому спектру заболеваний», - говорит д-р Чен.
Фактически, предварительные исследования показывают, что присутствие определенных штаммов кишечных бактерий может помочь предотвратить сердечные заболевания и некоторые виды рака, согласно изданию Harvard Health Publishing.
7. Проблемы с кожей
Когда дело доходит до здоровой, сияющей кожи, красота - это не только кожа. На самом деле, это намного глубже, вплоть до вашего нутро. В сбалансированном состоянии кишечник помогает предотвратить инфекции и болезни. Но когда он не функционирует оптимально, ваша кожа может быть первым местом, где проявляются признаки.
Хотя многое еще неизвестно о сложной взаимосвязи между кишечником и кожей, предварительные результаты показывают, что дисбаланс кишечных бактерий может активировать воспалительную реакцию организма, что может вызвать псориаз, экзему и прыщи, а также пробиотики и пребиотики, которые могут увеличить разнообразие. кишечной флоры - может улучшить кожные заболевания, такие как атопический дерматит и экзема, согласно обзору во Всемирном журнале дерматологии за ноябрь 2017 года.
Ферментированные продукты, такие как йогурт и квашеная капуста, содержат полезные бактерии, которые могут способствовать здоровью кишечника.
Как отправить упаковку проблем с кишечником
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить дисбаланс кишечника и увеличить количество полезных бактерий в своем организме:
- Избегайте ненужных антибиотиков это может истощить полезные кишечные бактерии, - говорит доктор Чен. Другими словами, убедитесь, что вы принимаете антибиотики только тогда, когда они вам действительно нужны. Но если и когда вам действительно понадобятся эти препараты, подумайте о приеме пробиотических добавок после завершения курса. Согласно данным системы здравоохранения клиники Майо, некоторые исследования показывают, что пробиотики могут укреплять иммунную систему, уменьшать воспаление и предотвращать или лечить диарею, вызванную антибиотиками.
- Соблюдайте здоровую и разнообразную диету это способствует разнообразию экосистем в вашем кишечнике, - говорит доктор Чен. По данным клиники Майо, пребиотики или растительные волокна, содержащиеся во многих фруктах и овощах, могут помочь стимулировать рост полезных бактерий в кишечнике.
- Включите в свой рацион больше ферментированных продуктов содержащие пробиотики (живые бактерии). По данным Harvard Health Publishing, примеры включают квашеную капусту, кимчи, йогурт и кефир.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.