Существенный Аминокислоты
Плюс, EAAs находятся нужный к таким вещам, как синтез гормонов, нейротрансмиттеров и белков. За исключением трех упомянутых выше BCAA, оставшиеся шесть EAAs включают гистидин, лизин, метионин, триптофан, треонин и фенилаланин.
Точно так же, когда мне следует принимать EAA?
Так что пока EAAs можно принимать в любое время до, во время или после тренировки; если вы хотите по-настоящему улучшить и настроить свое питание после тренировки, возможно, лучше всего, по крайней мере, согласно одному исследованию, дозировать их до вы начинаете тренироваться.
Кроме того, эффективны ли EAAs? У людей различные исследования показали, что EAAs находятся эффективный в стимулировании синтеза белка независимо от возраста [15] и в снижении мышечного катаболизма даже при длительном постельном режиме у пожилых людей [16].
Точно так же спрашивается, что делают EAAs?
EAAs: Предотвратить катаболическое состояние. Помогают в наращивании мышечной массы. Увеличьте BMR для контроля веса.
EAA или BCAA лучше?
Вот почему те BCAA может отвечать за рост мышечной ткани. Когда BCAA принимается самостоятельно, во время или после тренировки, полный спектр незаменимых аминокислот (EAA) недоступен для синтеза нового белка, и именно здесь EAA делает далеко лучше выбор.