В предыдущих статьях я объяснял, как Монтессори-концепцию «следования за ребенком» можно применять как в школьной среде, так и в фитнес-среде. Я также говорил о том, насколько важны базовые тренировки как в классе, так и в мире фитнеса.
В предыдущих статьях я объяснял, как Монтессори-концепцию «следования за ребенком» можно применять как в школьной среде, так и в фитнес-среде. Я также говорил о том, насколько важны базовые тренировки как в классе, так и в мире фитнеса.
Теперь давайте рассмотрим еще одну идею Монтессори, которую можно применить к фитнес- и спортивным аренам: подготовка окружающей среды
В классе Монтессори многие материалы готовятся с учетом интересов детей. Обратите внимание, что это не означает «защищенные от детей» материалы, такие как небьющиеся стаканы, снисходительные гаджеты и другие ярко окрашенные пластиковые материалы.
Вместо этого для обучения детей реальным последствиям их действий используются настоящие материалы, но в уменьшенном масштабе, чтобы соответствовать размеру детской руки
Вы найдете маленькие стаканы из настоящего стекла и маленькие металлические вилки, ложки, а иногда и ножи. Столы на высоте колена взрослого человека или меньше, раковины ниже, а туалеты меньше. Материалы раскладываются на подносах и в рабочих местах на высоте роста ребенка, чтобы облегчить доступ и возврат материалов.
После того, как ученики осознают реальность, силу и ответственность, связанные с такой особой средой, они заботятся и любят свои классы, не имея в поле зрения ни Могучего Рейнджера, ни неоновой игрушки, ни Снупи
Класс Монтессори привлекателен для учеников, потому что он вдохновляет и вдохновляет
Они чувствуют себя желанными и уважаемыми в своем классе, и их поощряют брать на себя ответственность за это. Эту же идею можно легко применить к фитнес-центрам и спорту. Тем не менее, поиск соответствующего возрасту оборудования является сложной задачей, особенно для тренеров по силовым тренировкам.
Материалы и оборудование: задача для тренеров
Правда в том, что многие тренажеры не предназначены для использования детьми
Грифы слишком толстые, а стандартные олимпийские грифы часто слишком длинные и тяжелые для новичков. Для низкорослых детей даже диск стандартного размера 20 кг/45 фунтов слишком велик, хотя, возможно, не из-за веса (я знаю некоторых очень сильных низкорослых атлетов), а из-за того, что планка слишком высока для них.
Хотя существуют варианты, такие как более короткие стержни или стержни с алюминиевым стержнем, они могут быть довольно дорогими, и если вы не владеете прибыльным предприятием, вы не сможете их купить.
Учителя Монтессори сталкиваются с теми же проблемами. Специально изготовленные Монтессори-материалы представляют собой нишевый рынок, и производители обычно устанавливают премиальные цены на свои изделия. Математические бусы, научные материалы и другие предметы могут стоить сотни долларов каждый.
Большинство учителей идут на компромисс, покупая то, что они не могут воспроизвести сами, и творчески подбирая заменители остального. Вы будете удивлены, узнав, сколько кресел для дошкольников можно сделать из картонных пакетов из-под молока, клейкой ленты, цветной бумаги и кусочка пленки для ламинирования.
То же самое можно сделать и с детским фитнесом. Вот несколько недорогих способов подготовить среду для детского фитнеса:
- Самодельный тяжелый мешок: С помощью клейкой ленты, старой одежды и одного вещевого мешка (я использовал мешок для хранения одежды, вакуумного типа), вы можете сделать захват манекен / тяжелая сумка / подъемная сумка для детей менее чем за 10 долларов США. Свою я набила переросшей детской одеждой и тканевыми подгузниками, которыми пользовался мой сын (после тщательной стирки).
- Самодельные мешки с песком: Песок - еще один отличный вариант получения материалов для строительства. Он дешевый, тяжелый, и его можно достать практически где угодно. Наполните несколько мешков песком, и пусть ваши дети начнут поднимать их.
- Грифы:Штанги сложнее воспроизвести. Если вы не машинист, сделать для детей перекладины, способные работать с обычными пластинами, сложно. Однако более практичным и доступным вариантом являются перекладины для отжиманий, перекладины для подтягивания и перекладины с фиксированным весом.
- Кольца, веревки и ленты: Кольца - еще один интересный вариант, который довольно легко достать. Веревки и резинки - вот некоторые из моих других вариантов поднятия тяжестей для детей. Они легкие, гибкие, подвижные и, опять же, часто дешевые. Веревки - отличный вариант для большинства тяговых упражнений. Вы можете привязать их практически к любой форме сопротивления, чтобы сделать тягу салазок или другие варианты работы ногами. И даже самые маленькие руки могут легко захватывать ленты, что упрощает упражнения на толчки, тяги и скручивания.
- Вес тела: Конечно, вес тела сам по себе является одним из лучших инструментов для упражнений. Возможность варьировать углы, положения и время делает возможности практически безграничными. Учитель должен убедиться, что упражнения соответствуют уровню координации и физической подготовки ребенка.
В конце концов, подготовка среды является ключом к созданию веселых и увлекательных детских фитнес-программ
Самый большой совет, который я могу дать, это использовать свое воображение. Используйте предметы повседневного обихода, особенно те, которые выглядят реалистично или сделаны из предметов, которые дети использовали бы в своих играх.
Тянуть сани, похожие на автомобили (отличная вторая жизнь для старого фургона, трехколесного велосипеда или другого устройства) или бросать набивные мячи, сделанные из баскетбольных мячей, - вот несколько творческих идей.
Используйте свое воображение и подготовьте фитнес-среду так, чтобы она была безопасной, сложной и адаптированной не только к физическим способностям ребенка, но и к его или ее мышлению.