Понимание того, как исследовать тему и разумно обсуждать ее, является важным навыком для любого, кто хочет получить истинное и глубокое понимание любого предмета.
Когда мы говорим о фитнесе и спортивных результатах,знание того, как исследовать тему и создать четкую картину совокупности доказательств за и против, поможет вам быть поклонником модных тенденций или, что еще хуже, неосведомленным болтуном о мусоре.
Итак, сегодня вы узнаете, как принимать взвешенные решения относительно вашего обучения
Исследование не является личным
Ключевой концепцией является различие между использованием научных данных, обычно называемых доказательной практикой, и использованием неофициальных данных
Неофициальные данные основаны исключительно на наблюдениях. Например, тот огромный, потрепанный парень в спортзале клянется своей предтренировочной смесью. Означает ли это, что предварительная тренировка настолько эффективна или что у парня отличная генетика?
В отличие от неподтвержденных данных, доказательная практика основывает решения на данных исследований. То есть смотреть на тему без предубеждений и искать ответ, представленный фактами.
«По мере того, как вы будете лучше читать исследования, вы научитесь читать заключение и возвращаться к разделу результатов, чтобы увидеть, действительно ли они совпадают»
Ранее я говорил о том, как проводятся исследования и на что обращать внимание в исследовании, чтобы определить его качество. Теперь мы рассмотрим, как найти исследования, связанные с вашей темой, и сопоставить их друг с другом, чтобы действительно получить хорошее представление об этой теме.
Собираем доказательства для вашего аргумента
Во-первых, пара определений. В мире науки у вас есть два уровня доказательств, первичный и вторичный:
- Первичное свидетельство – это первоисточник, из которого были получены доказательства, т.е. фактические научные исследования.
- Вторичное свидетельство - это источник, который ссылается на первоисточники, чтобы сделать заявление. Это может включать такие вещи, как учебники, онлайн-статьи или новостные сообщения.
ПРИМЕНЕНИЕ: ленты предназначены для толкания, а не для натяжения
Если возможно, вы должны придерживаться первичных доказательств, потому что вторичные источники предоставляют доказательства, используя мнение автора о первичном источнике. Итак, без посредников и сразу к источнику.
Будьте в курсе своих исследований
Если вы не являетесь подписчиком множества исследовательских журналов, лучшим общедоступным источником первоисточников является PubMed. Он находится в ведении Национальной медицинской библиотеки США и представляет собой указатель исследовательских статей, опубликованных в каждом крупном рецензируемом журнале.
О каком количестве исследований мы говорим?PubMed добавляет в среднем от 2 000 до 4 000 статей в день из более чем 5 000 источников. В 2013 году было добавлено более 700 000 статей. Серьезно, мы говорим о здесь много данных!
НАУКА УПРАЖНЕНИЙ: Как костюмы для приседаний улучшают результативность приседаний?
Но с огромным разнообразием возникают трудности с поиском и поиском того, что вы ищете. Например, на момент написания этой статьи поиск по термину «креатин» дал 50 412 статей. Вам определенно нужна хорошая стратегия поиска, чтобы получить данные, которые вам действительно нужны. К счастью, в PubMed есть отличный набор руководств, которые полностью объясняют, как использовать сайт, и научат вас как организовать поиск, чтобы найти именно то, что вам нужно.
«Объективно читать доказательства и принимать решения на основе того, что вы прочитали, является важным навыком как в спортзале, так и за его пределами»
После того, как вы набрали условия поиска и у вас есть хороший список результатов, взгляните на панель инструментов слева под заголовком «Даты публикации». Как минимум, вы должны искать темы, опубликованные в течение последних десяти лет. Придерживаться пяти лет – еще лучше. Серьезно, вы ничего не получите, просматривая старые, устаревшие исследования, если только вы не ищете конкретную статью, которую хотите прочитать. Если старая статья все еще актуальна, уверяю вас, она используется в качестве справочного материала в новых исследованиях.
Для тех, у кого нет подписки на журнал, содержащий нужную вам статью, вы сможете прочитать только аннотацию. Предположим, что большинство из вас не являются подписчиками на большое количество академических журналов или студенты колледжа с полным доступом к библиотеке, мы обсудим имеющиеся данные в аннотации.
Как читать рефераты исследований
Типичный тезис будет включать краткий обзор каждого из разделов исследования: цель, методы, результаты и выводы. В то время как аннотация представляет собой значительно сокращенную версию полной статьи (типичная статья может состоять из десяти-двадцати страниц, а аннотация обычно состоит из 100-200 слов),основная информация, которая вам нужна, по-прежнему присутствует.
БОЛЬШЕ ОТ ЭТОГО АВТОРА: Как читать и анализировать исследования как профессионал
Первое, на что следует обратить внимание в аннотации, это цель Внимательно посмотрите на формулировку цели, чтобы увидеть, действительно ли исследование относится к вашей теме. Исследование темы обычно включает в себя чтение нескольких исследований, которые похожи, но не совсем совпадают с вашей темой. Подумайте о том, как работает тело, и достаточно ли похожа концепция, чтобы иметь отношение к вашей теме. Является ли исследование увеличения времени до утомления в повторных спринтерских испытаниях после приема креатина той же концепцией, что и исследование повторных результатов плавательных спринтов или приседаний с большим количеством повторений? Готов поспорить!
Следующий раздел - методы Здесь вы должны искать большую часть информации, которую мы обсуждали в прошлой статье. Является ли исследование РКИ? Были ли исследователи ослеплены? Сколько было учебных групп? Было ли больше одной независимой переменной? Все это вы найдете в разделе методов.
Раздел результатов может сбивать с толку и требует внимательного прочтения. Этот раздел будет полон статистики и технического жаргона. Если вы видите термины, которые не понимаете, найдите время, чтобы найти их. Действительно. Сделай это. Изучение терминов, используемых в измерениях и анализе для исследований, только поможет вам лучше научиться читать исследования и поможет вам сразу лучше понять раздел результатов.
Наконец, вывод Здесь автор объяснит, что было обнаружено в ходе исследования в связи с целью, указанной в начале. По мере того, как вы будете лучше читать исследования, вы научитесь читать заключение и возвращаться к разделу результатов, чтобы увидеть, действительно ли они совпадают.
Собираем аргументы
Теперь вы знаете, как искать и читать реферат, так как же на самом деле исследовать тему? Мы уже рассмотрели первый шаг, который заключается в сборе качественных исследований, проведенных как можно раньше, и последующем сравнении результатов. Но сколько доказательств вам нужно? А противоречия?
При самостоятельном составлении исследований вам необходимо искать подавляющее большинство исследований, которые вы найдете, чтобы поддержать вашу позицию. Хотя общепринятого процента не существует, многие исследователи ищите 80% или более исследований по теме, чтобы поддержать позицию, прежде чем они сочтут доказательства окончательными.
«Если это вообще возможно, вы должны придерживаться первичных доказательств, потому что вторичные источники предоставляют доказательства, используя мнение автора о первичном источнике»
Еще один инструмент в вашем распоряжении – обзорные исследования. Обычно называемые метаанализом или обзором литературы, это исследования, которые объединяют как можно больше исследований, связанных с темой, в одну статью и сравнивают методы и результаты, чтобы найти общие выводы. Это отличный способ получить представление обо всей совокупности фактов по теме и сэкономить массу работы.
Всегда будьте открыты для обучения
Наконец, не забывайте быть объективным. Сохраняйте непредвзятость и изучайте тему, прежде чем принимать решение. Человеку свойственно искать доказательства, подтверждающие ваше мнение, и игнорировать их. доказательства обратного. Объективное чтение доказательств и принятие решения на основе того, что вы прочитали, является важным навыком как в спортзале, так и за его пределами.
Имейте в виду, что человеческое тело удивительно сложно, и мы каждый день узнаем больше о том, как оно реагирует на упражнения и питание. Не зацикливайтесь на одном наборе убеждений, потому что именно так вы его изначально усвоили. Продолжайте читать. Продолжай учиться. И, конечно же, продолжайте вести продуктивные и информированные дебаты.