Игра во вину
Мир становится толще, и все знают, почему. Вот список того, что люди винят:
- Диеты: Слишком ограничительная, противоречивая информация
- Фитнес-индустрия: Противоречивая информация, пугающая, слишком откровенная сексуальность
- Сахар: Вызывает привыкание
- Макдональдс: Делает нас толстыми
- Спортзалы: Пугающие
- Супруги: Соблазните нас вредной едой
- Дети: Заставьте нас покупать нездоровую пищу
- Родители: В детстве разрешали нам объедаться нездоровой пищей
- Работа: Вызывает стресс, заставляет нас сидеть
- Журналы: Используйте фотошоп и красивые люди
Влияют ли эти вещи на ожирение? Косвенно, может быть. Но ответственность останавливается на тебе и твоей реакции на них.
Способность брать на себя ответственность
Неудивительно, что мир становится толще? Мы также становимся менее способными брать на себя ответственность. Это добродетель, которая выходит из моды. Это отстой, потому что чем лучше вы берете на себя ответственность, тем больше вероятность того, что вы будете искать возможность исправить свои обстоятельства, а не становиться их жертвой. И если вы еще не заметили, плаксы-жертвы - самая горячая тенденция сегодняшнего дня.
Так умственная слабость превращается в физическую слабость. Слабые люди быстро указывают пальцем на внешние источники вместо того, чтобы искать возможности преодолеть свои личные проблемы.
Конечно, то, что они обвиняют, может быть законным вызовом. Существуют физиологические и психологические факторы, из-за которых потеря жира и увеличение мышечной массы кажутся невозможными. Но НИКТО не получает бесплатный пропуск. Это означает, что здоровые люди часто имеют столько же (или даже больше) личных недостатков, с которыми нужно бороться, как и толстые люди.
Правда о здоровых людях
Каждый, кто в форме, так или иначе борется за нее. Нам это не дано. У всех нас есть личные недостатки и проблемы, которые нужно преодолеть. Поэтому, если вы не входите в число очень немногих генетически одаренных и экологически благополучных, вы не сможете похудеть без борьбы. Вы не можете нарастить мышечную массу без борьбы. И вы, конечно же, не сможете поддерживать ни то, ни другое без каких-либо усилий.
Кроме того, ваши проблемы будут меняться каждый год, месяц, а иногда даже каждый день. Поэтому, как только вы преодолеете свои первоначальные трудности, вы столкнетесь с новыми. И они случаются везде: под штангой, в школе, в кабинете врача, на кухне или в машине, где угодно! Приведение себя в форму происходит не только в тренажерном зале. Это то, что вы постоянно делаете с каждым выбором, который вы делаете.
Борьба за фитнес
Я не был прирожденным спортсменом, и у меня нет генетики, чтобы быть естественным или легко худощавым. В детстве я лечил стресс и грусть едой. Моим образцом для подражания была моя старшая сестра, страдающая булимией. Будучи подростком, я посещал Анонимный Переедатель и в конце концов боролся со своими проблемами с помощью силовых тренировок, соревнований по бодибилдингу, кросс-кантри, книг по саморазвитию и милости Божьей.
Это было тяжело. И мне все еще приходилось преодолевать некоторые сумасшедшие привычки в еде, когда мне было двадцать. Но я боролся тогда и с другим набором задач борюсь сейчас. Эмоциональное переедание и переедание больше не обременяют меня, но это не значит, что худоба и мускулистость достаются мне просто так. Они также не передаются никому другому, кто предпочитает регулярно тренироваться и разумно питаться.
Мои проблемы сегодня? Травмы, с которыми я работаю в тренажерном зале, болезненная непереносимость пищи и хронически низкий уровень железа. И как только они будут исправлены, позже появится новый набор проблем. Такова жизнь. Но это не достаточно веская причина, чтобы позволить себе винить мир в своих ошибках.
Твое тело, твой бизнес
Большинство людей не страдают от фитнес-жука. Они не занимаются тяжелой атлетикой и не ходят в магазин, думая о макронутриентах, ингредиентах или общей питательной ценности. Это нормально.
Они увлечены своим делом. И они часто очень умные люди, а это значит, что если они хотят стать сильнее и стройнее, они найдут способы. Они могут нанимать тренеров, читать книги, проводить небольшие исследования, готовить для себя вместо того, чтобы есть вне дома, немного меньше пить, немного больше спать и присоединяться к группам людей со схожими проблемами.
То же самое и с тобой. Если у вас лишний вес, не позволяйте никому говорить вам, что у вас нет выбора или что вы попали на этот путь, и это было полностью вне вашего контроля. Почему? Потому что, если вы так думаете, то, вероятно, никогда не почувствуете себя достаточно компетентным, чтобы взять на себя управление, по крайней мере, в долгосрочной перспективе.
Если вы не заботитесь об укреплении своего тела или улучшении здоровья, это ваше дело. Вы расставите приоритеты в том, что важно для вас. Только не говорите, что фитнес-индустрия вас подвела, или что книги по диетологии, производители продуктов питания или ваша семья виноваты в последствиях, с которыми вы сейчас сталкиваетесь. Это ваше тело и ваше дело, помните?
Подхалимы не помогают
Подхалим - это тот, кто говорит людям именно то, что они хотят услышать. Целующий задницу - это синоним.
Итак, допустим, ВЫ в хорошей форме. Может быть, вы даже занимаетесь бизнесом в качестве личного тренера, эксперта или разновидности вдохновляющего-миллениального-лайф-коуча. Тем не менее, вы говорите толстым людям, что это не их вина, что у них нет выбора, и они должны принять те тела, которые у них есть сейчас, независимо от того, насколько они нездоровы или не в форме. Это бред, и ты это знаешь.
Вы знаете, что люди, которые не в форме, могут сделать лучший выбор в своих обстоятельствах, какими бы неудачными они ни были. И вы знаете, что «принятие тела» - это обман, потому что их жизнь была бы намного легче, если бы их хрупкие тела и слабые суставы не тянули лишний вес.
Вы знаете, что они стали бы чувствовать себя лучше, иметь больше энергии, двигаться свободнее, принимать меньше лекарств, лучше спать, больше гулять, реже посещать врачей, справляться с меньшей болью, лучше заниматься сексом и (по иронии судьбы) наслаждаться едой намного больше, чем сейчас.
Есть способ быть и сострадательным, и честным. Но, играя подхалима, вы поощряете людей быть жертвами, а не хозяевами своих обстоятельств. И я надеюсь, что люди, которые не в форме, сделают выбор, который докажет, что вы ошибаетесь. Потому что, видите ли, если бы они могли ВЫБРАТЬ, чтобы стать в лучшей форме сегодня, тогда они могли бы ВЫБРАТЬ лучшее поведение в первую очередь, которое удержало бы их от достижения того, что они имеют сейчас. Есть выбор.
Ваша покровительственная жалость более оскорбительна, чем жестокая честность человека, который говорит: «Ты толстый, и вот что ты можешь с этим поделать».
Надеюсь, ваши клиенты переключат мысленный переключатель и возьмут на себя ответственность. Я надеюсь, что они принимают борьбу, потому что именно так вы преодолеваете трудности. Этой необходимой борьбы большинство людей избегают, но это означает, что происходит что-то новое. Это означает, что теперь они борются с личными недостатками, как и все мы, когда делаем выбор, чтобы привести себя в форму.
Первый шаг к переменам
Чем дольше вы позволяете себе расслабиться, тем сложнее будет выработать привычки, которые сделают вас стройнее и сильнее. И вы никогда не изменитесь, пока не увидите проблемы такими, какие они есть: преодолимыми. Хорошая новость заключается в том, что чем больше ударов вы наносите, тем лучше у вас это получается.
Обвинение других людей в том, что они стали причиной ваших обстоятельств, только отсрочит то хорошее, что вам могло бы понравиться. Так что личная ответственность не подлежит обсуждению. Это первый шаг.
Тогда ждите искушения и планируйте, как вы собираетесь его победить. Искушение неизбежно, и каждый сталкивается с ним. Если вы все еще обвиняете своего супруга в том, что он саботирует вас соблазнительной едой, не рассчитывайте на перемены. Нас всех соблазняет одно и то же дерьмо; ваши проблемы не являются особенными. И даже если вы ранены или больны, все равно есть способ выбрать наилучшие варианты с учетом ваших обстоятельств.
Не можете получить поддержку дома? Найдите его в другом месте, а затем станьте образцом для подражания для своей семьи. Это будет борьба, но так и должно быть. Это испытывает каждый. Если вы не боретесь, то, вероятно, вы не продвигаетесь вперед. Борьба - это то, что удерживает вас от того, чтобы стать слабее, толще, менее подвижным и более некомпетентным как владелец своего тела.
Игра с обвинением не сделает вас ни здоровее, ни здоровее. Это не работает для остального мира, так что не ждите, что это сработает для вас. Вопрос в том, собираетесь ли вы бороться со своими проблемами или позволите им овладеть вами? Выбор ваш. Так было всегда. Так будет всегда.