Это то время года, когда тренажерный зал полон решительных клиентов New Year's Resolution, которые хотят начать свое фитнес-путешествие. Если вы или кто-то из ваших знакомых один из таких Друзья, наши новые тренировки для начинающих - это идеальный способ заложить базу силы, физической подготовки и гибкости, не выходя из собственного дома.
Тренировки для начинающих разработаны пожизненной спортсменкой Джессикой Хедрик. Если вы прочтете биографию Джессики, вы увидите, что делает ее идеальным специалистом по этим тренировкам. Ее спортивный опыт включает в себя все: от танца живота до боевых искусств и верховой езды. Страсть и опыт Джессики в легкой атлетике во всех видах проявляются в этих тренировках, которые обеспечивают хорошо сбалансированный подход к фитнесу.
Тренировки для начинающих помогут вам установить связь со своим внутренним спортсменом с помощью следующих компонентов:
Сила
Основные упражнения с собственным весом и простые движения с гирями или гантелями помогут вам нарастить общую силу тела и увеличить сухую мышечную массу.
Кондиционирование
Подготовьте свое тело и улучшите аэробную форму с помощью ходьбы, бега трусцой и тренировок с гирями.
Движение
Больше никаких усилий, чтобы дотронуться до пальцев ног. Станьте более гибкими и подвижными с помощью растяжек и поз йоги.
Страсть
Что делает эту программу действительно уникальной, так это акцент на поиске собственного спортивного увлечения. Сделайте фитнес образом жизни, исследуя целый ряд дисциплин.
Начните новый здоровый образ жизни, разработав новый режим фитнеса, верните себе уверенность в себе и получайте удовольствие. Вам понадобятся гири и/или набор гантелей, коврик для йоги, отличная музыка и улыбка для завершения этой программы. Тренировки для начинающих будут публиковаться каждый понедельник, среду и пятницу, но не стесняйтесь настраивать расписание в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Приятного спортивного путешествия!