Есть много людей, страдающих какой-либо болью. Хроническая боль, острая боль, мышечная боль, боль в нервах или суставах. Одна из вещей, которую я должен объяснять клиентам снова и снова, заключается в том, что если в одном месте болит, это не обязательно (или обычно даже) не означает, что это место является источником боли.
Вы не должны и не можете смотреть на боль изолированно, даже если это легко сделать
Связь тела и боль
Эта концепция обычно сбивает людей с толку. У них болит колено, так почему это не проблема с коленом? Иногда может быть трудно понять, что это на самом деле проблема с плечом или с бедром. Но все тело взаимосвязано, и то, как работает одна часть, абсолютно влияет на то, как работают другие.
Чтобы лучше это понять, потяните за низ рубашки. Вы можете видеть и наблюдать, как это влияет не только на то, где вы тяните, поскольку вы, вероятно, можете видеть, как тяга меняет ткань вплоть до верха рубашки. Именно это и происходит в нашем организме.
Конвейер травматизма
Сложнее всего клиентам понять это, когда я объясняю, что их травма вызвана мышечным дисбалансом. Мне почти всегда задают вопрос: «Если это мышечный дисбаланс, который продолжается годами, почему я вдруг почувствовал боль? Как это может быть? Разве это не острая травма?»
«Когда дело доходит до боли и травм, используйте подход всего тела. Оцените все»
Проще всего ответить на этот вопрос, используя в качестве аналогии сборочную линию на заводе. Подумайте о сборочной линии и рабочих на ней. Представьте двух людей, работающих бок о бок. Первый начинает тупить. Постепенно, сначала, а потом в конце концов он вообще перестает работать. Но человек рядом с ним - работяга, и он хочет, чтобы линия продолжалась непрерывно. Так что, когда первый работник становится ленивым, второй работник подбирает слабину и обеспечивает выполнение всей работы. Но, в конце концов, выполнение работы за двоих становится слишком сложным, и ему приходится не только жаловаться начальству, но и замедляться или останавливаться, что, наконец, отрицательно сказывается на производительности.
В этой аналогии видно, что первым жаловался не бездельник, а переутомленный человек (неудивительно!). Наши тела абсолютно одинаковы. Чаще всего первыми «жалуются» перегруженные мышцы и суставы, заставляя людей думать, что проблема именно в этих областях. Конечно, это никогда не бывает так просто. Чаще всего существует бездельник, который является реальным источником проблемы. И пока бездельник не будет найден и с ним не разберутся, боль в другом месте может сохраняться.
Рассматривать тело как единое целое
Вот почему вы не можете рассматривать боль или травму изолированно. Если у вас болит плечо, это не обязательно означает, что плечо является корнем проблемы. Вы можете работать с плечом и облегчать боль, используя техники массажа и самостоятельного миофасциального расслабления. Это важно и не должно быть упущено. Причина, по которой это помогает, заключается в том, что вы успокаиваете напряженные мышцы и улучшаете приток крови и питание мышц. Это абсолютно необходимо. Но пока вы не устраните основную проблему, первопричину, боль в плече может продолжать возвращаться.
«Иногда бывает трудно понять, что это на самом деле проблема с плечом или с бедром. Но все тело взаимосвязано, и то, как работает одна часть, абсолютно влияет на работу других»
Для достижения наилучших результатов используйте комплексный подход, когда речь идет о боли и травмах. Оценить все. Посмотреть на все. Часто боль в конечностях на самом деле коренится в дисфункции более проксимальных структур, таких как плохая стабильность бедра, плеч или кора или плохая подвижность в бедрах или грудном отделе позвоночника..
Аналогичным образом, когда речь идет о предотвращении и реабилитации травм, лучше использовать подход, основанный на всем теле. как загруженный возит так и турецкий вытворяет. И не удивляйтесь, если вам придется исправить дисфункцию бедра, чтобы исправить плечо, или наоборот.
Вспомните, что произошло, когда вы натянули футболку. Знайте, что то, что происходит в одном месте, абсолютно влияет на другую часть вашего тела.