Принимать добавку триптофана вместе с СИОЗС небезопасно.
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или СИОЗС, повышают уровень в головном мозге нейромедиатора серотонина, улучшающего настроение. L-триптофан - незаменимая аминокислота, которая является отправной точкой для синтеза серотонина. Поскольку слишком высокий уровень серотонина в головном мозге может привести к остановке сердца, добавление L-триптофана в ваш рацион во время приема СИОЗС небезопасно.
СИОЗС
Низкий уровень серотонина тесно связан с депрессией и тревожными расстройствами. СИОЗС повышают уровень серотонина в головном мозге, не позволяя переносчикам серотонина в мозгу дезактивировать серотонин. Серотонин не может усиливать сигнал нейрона, когда он находится внутри нейронов. Поскольку переносчик серотонина транспортирует серотонин обратно в нейроны, эта молекула дезактивирует серотонин. Блокируя переносчик серотонина, СИОЗС повышают уровень активного серотонина в мозге.
L-триптофан и синтез серотонина
Когда вы потребляете пищу или добавки, содержащие незаменимую аминокислоту L-триптофан, аминокислота попадает в кровоток через стенки кишечного тракта. Если L-триптофан проникает через гематоэнцефалический барьер, мозг может преобразовать его в 5-гидрокситриптофан или 5-HTP, а затем в серотонин. Есть некоторые свидетельства того, что L-триптофан, принимаемый в качестве добавки, проникает в мозг. Таким образом, прием L-триптофана в качестве добавки может повысить уровень серотонина в мозге.
Серотониновый синдром
Серотониновый синдром - это разновидность отравления серотонином, которая обычно возникает в результате передозировки препаратов, повышающих уровень серотонина, или их взаимодействия. Два препарата или препарат и добавка, которые повышают уровень серотонина, могут вызвать синдром. Серотониновый синдром приводит к учащению сердцебиения, возбуждению и высокой температуре. Синдром может привести к остановке сердца. Один из самых известных случаев смерти в результате серотонинового синдрома - это случай Либби Зайон. Либби была госпитализирована, и ей дали обезболивающее, похожее на морфин, меперидин. Этот препарат взаимодействовал с антидепрессантом, который она уже принимала, и привело к остановке сердца.
Продукты, богатые триптофаном
Поскольку серотониновый синдром является очень серьезным заболеванием, небезопасно принимать антидепрессант, повышающий уровень серотонина, вместе с добавкой, которая может повышать уровень серотонина. Триптофан необходим для синтеза серотонина. Поскольку СИОЗС работают только в том случае, если мозг синтезирует серотонин, триптофан необходим для функционирования СИОЗС. Чтобы избежать дефицита триптофана, включите в свой рацион продукты, богатые триптофаном, такие как нут, сывороточный протеин, гречку, семена подсолнечника, семена льна и льняное масло. Поскольку вам придется съесть огромное количество этих продуктов, чтобы резко повысить уровень серотонина в мозгу, добавление продуктов с триптофаном в свой рацион - безопасный способ обеспечить получение достаточного количества триптофана, но не слишком много.