Соевое молоко в окружении соевых бобов.
Соевое молоко и другие соевые продукты становятся все более частой частью американского рациона, особенно среди вегетарианцев и веганов. Соевое молоко не может вызвать прыщи; эта ответственность лежит на гормонах, бактериях, чрезмерном выделении жира в коже и слишком большом количестве омертвевших клеток кожи. Но в некоторых случаях соя может усугубить угревую сыпь. Однако необходимы дополнительные доказательства роли сои в возникновении прыщей.
Диета и прыщи
По словам авторов «Рецептов природных средств правовой защиты», для некоторых людей изменение диеты может быть очень эффективным при избавлении от прыщей. Некоторые продукты вызывают гормональную активность, которая усиливает воспаление и избыточное производство масла, которое играет роль в возникновении прыщей. Они также могут вызвать чрезмерный рост Propionibacterium acnes, бактерий, вызывающих прыщи.
Свидетельства о сои
Соевое молоко получают из семян соевого растения, которое относится к семейству гороховых. Соевые бобы богаты белком и изофлавонами, которые похожи на гормон эстроген. В исследовании, опубликованном в журнале «Клиническая и экспериментальная дерматология» в 2010 году, исследователи из Китайского университета Гонконга обнаружили, что потребление соевых продуктов значительно снижает частоту появления прыщей у участников исследования с преобладанием янь. В китайских верованиях энергия ян относится к огненности - теплоте, возбуждению и активности. С другой стороны, инь относится к воде - холоду, сдерживанию и тяжести. Согласно китайской традиции, всякий раз, когда инь и ян выходят из равновесия, возникает болезнь и болезнь.
Аллергия на сою
Несмотря на результаты этого исследования, аллергия на соевое молоко и соевые продукты в целом может вызывать кожные реакции. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, вполне возможно, что пищевая аллергия играет роль в появлении прыщей у взрослых. Если у вас аллергия на сою и вы страдаете такими симптомами, как прыщи, кожная сыпь, крапивница или зуд, вам следует избегать всех соевых продуктов.
Исключение сои из рациона
Соя - единственный полноценный растительный белок, что делает его очень ценным для вегетарианских и веганских диет. Многие продукты для этих диет также содержат сою в качестве наполнителя или ингредиента. Исключить соевое молоко и другие соевые продукты из своего рациона может быть сложно, но не невозможно. Помимо отказа от очевидных соевых продуктов, таких как соевые орехи, соевое молоко, тофу, мисо и темпе, проверяйте этикетки продуктов, чтобы узнать, является ли соя ингредиентом, и избегайте этих продуктов. Употребляйте самые разные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и морские растения, такие как хлорелла, чтобы получить все аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья.
Соображения
Даже если вы считаете, что соя может вызвать высыпание прыщей, у вас нет возможности узнать наверняка, так как вы потребляете и другие продукты. Попробуйте процесс исключения: откажитесь от одной пищи, которая, по вашему мнению, является триггером, примерно на восемь недель, чтобы увидеть, есть ли какие-либо улучшения на вашей коже. Затем медленно добавьте его обратно, чтобы увидеть, не ухудшились ли ваши высыпания. Сделайте это для каждой пищи, которая, как вы подозреваете, усугубляет угревую сыпь. Это даст вам лучшее представление о том, как изменить свой рацион, чтобы избавиться от прыщей. Посоветуйтесь с дерматологом о других способах борьбы с прыщами.