Измельчите семена льна рядом с деревянной лопаткой с целым льняным семеном.
Льняное семя - это пищевая добавка, которую часто используют из-за его слабительных свойств. Молотые семена льна содержат растворимую клетчатку, которая может улучшить работу кишечника. Однако чрезмерное употребление измельченных семян льна может вызвать запор. В некоторых случаях запор бывает достаточно серьезным, что приводит к непроходимости кишечника или кишечника. Льняное семя необходимо принимать с осторожностью, чтобы избежать этого неприятного побочного эффекта.
Что такое льняное семя?
Семена льна - это крошечные темные семена размером с кунжутное семя. Вы часто можете найти их целиком в хлебе из нескольких злаков или в некоторых злаках. Льняное семя можно купить целиком или молотым, а также в виде безрецептурных пищевых добавок. Поскольку вы можете купить их без рецепта, семена льна являются популярным натуральным источником пищевых волокон. Согласно Medline Plus, это их наиболее частое использование. Однако, как и любая добавка, молотое льняное семя может вызывать неприятные побочные эффекты, в том числе сильный запор.
Кишечная непроходимость
Запор возникает, когда стул слишком уплотненный или твердый, чтобы легко пройти через кишечник и выйти из организма. При сильном запоре стул может вообще перестать двигаться, и может возникнуть закупорка. Medline Plus сообщает, что молотые семена льна увеличивают объем стула, что обычно улучшает регулярность дефекации. Однако, если их принимать в избытке, они могут вызвать достаточно большой объем, чтобы полностью заблокировать кишечник. Молотые семена льна также могут вызвать состояние, называемое кишечной непроходимостью, которая представляет собой закупорку кишечника выше. По данным Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, кишечная непроходимость, вызванная приемом любых добавок из льна, встречается редко. Может помочь обильное питье и соблюдение суточной рекомендованной дозы.
Кто в опасности?
Хотя риски невелики, некоторым людям с повышенным риском непроходимости кишечника следует избегать богатых клетчаткой добавок из льняного семени. Тем, у кого уже есть кишечная непроходимость или непроходимость кишечника, не следует использовать молотое льняное семя, если это не рекомендовано их врачом. Кроме того, у некоторых людей от природы узкий кишечник, что делает их более склонными к непроходимости кишечника, чем у обычного человека. Этим людям также следует избегать употребления большинства добавок из льняного семени. Natural Standard сообщает, что льняное масло по-прежнему в целом безопасно для этих групп населения и предлагает полезные свойства омега-3 без ущерба для функции кишечника или кишечника.
Меры предосторожности
Большинство людей могут безопасно принимать льняное семя, соблюдая некоторые меры предосторожности. Во-первых, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, включая льняное семя. Он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая артериальное давление и некоторые психиатрические препараты. Далее не превышайте рекомендованную суточную дозу. В то время как ваш врач может предоставить более конкретные рекомендации, Национальный стандарт сообщает, что большинство доз составляет от 10 до 250 мг в день. Наконец, пейте много воды и следите за дефекацией. Если у вас увеличилось вздутие живота, усилились спазмы в животе или боль при попытке дефекации, прекратите прием добавки и обратитесь к врачу.