Крупные корпорации ежегодно тратят миллиарды долларов на популяризацию нездоровой пищи. Нездоровая пища, содержащая сахар, крахмал, насыщенные жиры и калории, может заставить вас чувствовать сытость - даже сытость и удовлетворение - но она не обеспечивает питание, необходимое вашему телу и мозгу для выполнения своих функций. Фаст-фуд может вызвать у вас головокружение, дезориентацию и усталость. Чтобы предотвратить это, важно понимать, что здоровая пища делает для вашего тела и мозга, а что нездоровая пища - нет.
Нездоровая пища, тело и мозг
Сахар, содержащийся в нездоровой пище и сладостях с высокой степенью переработки, может дать вам временный заряд энергии, но он не обеспечивает витаминов, минералов и питательных веществ, необходимых вашему организму для поддержания его внутренних функций. В результате эти продукты не обеспечивают вас топливом, необходимым для активности. Нежелательная пища также заставляет ваше сердце работать неэффективно, забивая сердечно-сосудистую систему холестерином и жирами, что может помешать достаточно быстрому поступлению крови в мозг, особенно если вы занимаетесь тяжелыми физическими упражнениями. Кровь - это источник кислорода для вашего мозга; если этого не сделать, у вас закружится голова и вы даже почувствуете слабость.
Недостаток железа
Если вы не получаете достаточного количества железа в своем рационе, вы можете страдать анемией. Симптомы анемии включают головокружение и дурноту, снижение аппетита, бледность кожи и раздражительность. Недостаток железа в рационе особенно опасен для детей, потому что он делает их более восприимчивыми к всасыванию свинца в кровоток и развитию отравления свинцом.
Сахар и диабет
Диета с высоким содержанием сладостей и пустых углеводов резко повышает уровень сахара в крови. Со временем нездоровая диета может привести к диабету. Симптомы диабета могут включать сильную усталость и головокружение, а также частое мочеиспускание и необычную потерю веса. Если постоянная диета, состоящая из нездоровой пищи, привела к тому, что вы столкнулись с подобными системами, немедленно обратитесь к врачу.
Как стать здоровым
В умеренных количествах нездоровая пища не вредна для вашего здоровья. Но если вы испытываете головокружение или обморок, возможно, ваше тело говорит вам, что ему нужно более здоровое топливо. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов и уменьшите количество сладких или сильно обработанных продуктов. Если головокружение не проходит и приводит к обморокам, немедленно обратитесь к врачу.