«Где вы берете белок?» - один из наиболее часто задаваемых вопросов при разговоре с кем-то о любой диете в нашем обществе. Следуете ли вы веганской диете или палеодиете, если вы заботитесь о своем здоровье, хотите увеличить мышечную массу или набрать/похудеть, то вам нужно знать о чистых, полноценных и устойчивых источниках белка.
В сочетании с ежедневным потреблением достаточного количества белка мы также живем в очень быстро меняющемся обществе и не всегда можем каждый день самостоятельно готовить смузи, вяленую говядину или полноценные обеды. Я полностью понимаю этот хаос, так как в настоящее время являюсь торговым представителем одной из самых быстрорастущих барных компаний в округе. Как вы понимаете, я много бываю в дороге, и часто я так благодарен за то, что могу просто дотянуться до заднего сиденья машины и взять один из наших протеиновых батончиков.
Батончики – удобное топливо, будь то после силовой тренировки, пока я в походе с друзьями, или застрял в пробке. Несмотря на то, что я работаю на протеине барная компания (и это одна из перечисленных ниже), мне нравится смешивать ее и пробовать другие продукты. Благодаря моей работе в индустрии органических полностью натуральных продуктов я подружился со многими компаниями, которые создали выдающиеся батончики, способные удовлетворить потребности любого, кто ищет здоровый, чистый и сознательный протеиновый батончик.
Вот мои пять лучших протеиновых батончиков, основанные на этих потребностях:
- Пищевая ценность: Какое соотношение белков, жиров и углеводов? Я ищу быстрый протеиновый перекус или батончик-заменитель еды, чтобы поддерживать и подпитывать потребности моего организма?
- Устойчивость: Использует ли компания органические, местные, не содержащие ГМО ингредиенты, соответствующие принципам справедливой торговли? Включают ли основные ценности компании их влияние на окружающую среду?
- Простота ингредиентов: Знаю ли я, что представляет собой каждый ингредиент? Могу ли я воспроизвести этот бар у себя на кухне?
- Вкус и текстура: Жевательный и хрустящий? Выделяется ли вкусовой профиль? Мне очень нравится есть этот батончик?
Rise Bar
Rise Bar состоит из двух батончиков с высоким содержанием белка, которые идеально подходят после тренировки или в качестве замены приему пищи. Их калорийность колеблется от 260 до 280, а содержание жира составляет 16 г на батончик. Вкус миндального меда состоит всего из трех ингредиентов и 20 г белка, а хрустящие чипсы из рожкового дерева содержат всего пять ингредиентов и 17 г белка.
Белок в этих батончиках поступает из миндального масла и изолята сывороточного протеина, который поступает с фермы Джозеф, где коров не лечат никакими искусственными гормонами и не содержат rBST. Все продукты Rise Bar сертифицированы как не содержащие глютена и ГМО и производятся на предприятии, не содержащем сои и арахиса.
Оба этих батончика имеют гладкую и жевательную текстуру и очень нравятся своим восхитительным вкусом, который, я уверен, вы знаете, не всегда ассоциируется с протеиновым батончиком. Вы также можете ознакомиться с более подробным обзором этих батончиков от другого автора Breaking Muscle Логана Гелбрича.
Бар GoodOnYa
«Каждый ингредиент имеет значение» - таков слоган бара GoodOnYa в Сан-Диего, Калифорния. Я предпочитаю медовый батончик с арахисовым маслом, который содержит 10 г биоразлагаемого белка и является полезным источником жиров из семян конопли, льна, кунжута и арахисового масла. Он также богат железом и содержит всего 295 калорий. Он достаточно легкий для длительных походов по тропам или после сеанса серфинга на пляже.
Все продукты GoodOnYa сертифицированы Министерством сельского хозяйства США как органические, не содержат ГМО, не содержат зерна и глютена, а также сои и молочных продуктов. Они даже производятся с использованием солнечной энергии. Батончик GoodOnYa не только производит вкусный и хрустящий батончик, но и способствует хорошему здоровью своих клиентов. Они побуждают клиентов находить местные источники пищи и сознательно принимать решения, которые принесут пользу нашей планете.
ЯДЕР
CORE Foods предлагает два вида батончиков с шестью вкусами на выбор. Каждый из них представляет собой полноценный батончик с калорийностью около 360. Высокобелковые батончики Warrior Meal содержат 18 г нежирного белка, полезные жиры и сложные углеводы, которые идеально подходят для интенсивной активности и восстановления после тренировки. Добавленный белковый ингредиент представляет собой сывороточный протеин, полученный от сертифицированного органического поставщика. Defender Meal - это веганский батончик с высоким содержанием клетчатки, содержащий 12 г белка и 13 аминокислот и незаменимых жирных кислот, что является отличной комбинацией для поддержания тонуса и контроля веса.
Все продукты CORE Foods сертифицированы Министерством сельского хозяйства США как органические, сырые, проверенные на отсутствие глютена и содержат ингредиенты, не содержащие ГМО. Батончики идеально подходят для дальних путешествий и удовлетворят вас в течение нескольких часов благодаря своей мягкой жевательной текстуре и слегка сладкому вкусу. CORE Foods является сертифицированной корпорацией B, приверженной социальным изменениям, и является некоммерческой компанией. Вы также можете прочитать обзор Breaking Muscle от Бекки Боравски.
Квадратная полоса
Если вам нужно быстро перекусить чистым и вкусным источником белка, Squarebar поможет вам. Это новая компания из Северной Калифорнии, первая компания, запустившая свой продукт, уже проверенный проект без ГМО. У них есть три вкуса на выбор, которые содержат около 200 калорий и содержат 12 г растительного белка, полученного из белка коричневого риса.
Я поговорил с совладельцем Эндрю о том, чем их источник белка отличается от других веганских батончиков, и он ответил: «Хотя это правда, что коричневый рис не является полноценным, концентрат коричневого риса, который мы используем в наших батончиках, очень высокого качества, а поскольку белковый компонент отделяется от углеводного компонента с помощью ферментов (полностью сырых), аминокислотный профиль фактически улучшается, что делает его полноценным белком».
Все их батончики веганские, сертифицированные органические, не содержащие ГМО, сертифицированные без глютена и сои. Мой любимый вкус - Cacao Crunch, потому что мне нравится их восхитительное сочетание. из шоколада и кокоса. Их батончики идеально подходят для позднего утреннего или дневного перекуса, чтобы продержаться до следующего приема пищи, и наиболее эффективны, когда съедаются за три укуса! Вы можете узнать больше, прочитав обзор Николь Кроуфорд Breaking Muscle обо всех трех вкусах.
Вега Спорт
Vega - уважаемая компания, которая производит растительные коктейли, протеиновые батончики и электролитные напитки, разработанные основателем Бренданом Брейзером, профессиональным триатлонистом Ironman. У Vega есть два протеиновых батончика, которые сочетают в себе белок пророщенного риса, белок гороха и семена сача инчи, что дает 15 г белка и 240 калорий в одном батончике.
Семена сача инчи также являются отличным растительным источником аминокислот триптофана и омега-3. Мне больше всего нравится в этих батончиках то, что они не содержат лесных орехов и не содержат арахис, сою и сывороточный протеин. Хотя на упаковке нет органической этикетки Министерства сельского хозяйства США, Я связался с компанией, и они заверили меня, что их ингредиенты органические, не содержат ГМО, пшеницы и сои. Я давний потребитель этих продуктов и часто использую их протеиновые порошки и батончики, чтобы восстановить силы после тяжелой силовой тренировки.
Все эти продукты доступны на веб-сайте каждой компании и в местных магазинах экологически чистых продуктов. Как видите, это только пять из множества протеиновых батончиков, представленных на рынке.
Я считаю, что каждая компания должна быть добросовестной со своей продукцией и обеспечивать своих потребителей надлежащим питанием и вкусными угощениями. Вот некоторые из компаний, за которые я чувствую себя комфортно и поддержка. Но помните, что всегда важно проводить собственное исследование, исследовать и пробовать как можно больше батончиков, чтобы увидеть, какие из них лучше всего подходят для вашего тела. Только вы действительно знаете, что может питать ваше тело, сердце и душу.