Орехи являются частью здорового питания.
Подагра - болезненная форма артрита, вызванная избытком мочевой кислоты. По мере того, как мочевая кислота накапливается в вашем теле, в суставах образуются кристаллы, вызывающие боль и воспаление. Наследственность, диета и другие факторы могут привести к подагре. Например, люди, страдающие метаболическим синдромом или восстанавливающиеся после травмы, более восприимчивы к подагре, а подагра чаще встречается у пожилых людей. Хотя подагрой страдает больше мужчин, у женщин тоже может быть подагра. Избегание определенных продуктов, вызывающих повышение уровня мочевой кислоты, может помочь уменьшить симптомы подагры.
Еда и подагра
Соединения, содержащиеся в некоторых продуктах, называемые пуринами, расщепляются в организме с образованием мочевой кислоты. Таким образом, диета для больных подагрой основана на продуктах с низким содержанием пуринов. Некоторые продукты с высоким содержанием пуринов или продукты, производящие пурины, которых следует избегать, включают жареную пищу, алкоголь, жирную пищу, мясные субпродукты, сельдь, скумбрию, гребешок и закуски с высоким содержанием жира, такие как чипсы.
Орехи и подагра
Хотя орехи могут быть с высоким содержанием жира, они не содержат пуринов и не являются запретом для больных подагрой. H. K. Бостонский ревматолог Чой написал в исследовании, опубликованном в мартовском выпуске журнала «Current Opinion in Rheumatology» за 2010 год, что орехи, наряду с бобами, цельнозерновыми, фруктами, овощами и молочными продуктами, являются здоровой пищей для страдающих подагрой. Диета, включающая эти продукты, может даже помочь предотвратить повторение подагры.
На модерации
Если у вас избыточный вес, его контроль может снизить частоту возникновения подагры. Избыточный вес увеличивает риск подагры. Орехи - высококалорийная пища, поэтому вам следует ограничить их потребление, чтобы не потреблять лишние калории. Не вырезайте орехи совсем. Употребление от 10 до 15 орехов в день действительно может помочь вам похудеть, регулируя уровень сахара в крови и повышая уровень белка и клетчатки.
Прочие соображения
Если вы страдаете подагрой, проконсультируйтесь с врачом о диете и вариантах лечения. Ваш врач может назначить противовоспалительные препараты, чтобы облегчить боль. Если у вас подагра, вы также можете быть предрасположены к образованию камней в почках и можете иметь дополнительные диетические ограничения для предотвращения образования камней.