Не принимайте креатин, если у вас высокое кровяное давление.
Добавки креатина популярны среди людей, желающих увеличить мышечную массу, при этом американцы ежегодно тратят на добавку около 14 миллионов долларов. (Ссылка 2) Креатин безопасен и полезен для вас, если у вас естественный низкий уровень креатина в вашем организме. Один пример - если вы вегетарианец. Однако добавление креатина может представлять опасность для вас, если вы страдаете высоким кровяным давлением, также известным как гипертония.
Ссылка на креатинин сыворотки
Когда креатин метаболизируется в организме, он производит отходы креатинина, которые выводятся почками. В 10-летнем исследовании, опубликованном в «Американском журнале гипертонии», изучалась корреляция между уровнями креатинина в сыворотке и прогнозированием развития гипертонии у 229 взрослых японцев в возрасте от 30 до 69 лет. Хотя это было одно из немногих опубликованных исследований, в которых изучалась связь между креатин и высокое кровяное давление, исследователи пришли к выводу, что повышенный уровень креатинина может предсказывать гипертонию в будущем. (Ссылка 4) Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, влияет ли добавка креатина напрямую на гипертонию.
Функция почек
Наибольшее влияние креатиновые добавки на ваше кровяное давление, вероятно, происходят через почки. По данным Национальной медицинской библиотеки США, креатин заставляет ваши мышцы удерживать воду, что увеличивает концентрацию мочи. Со временем концентрированная моча может привести к снижению функции почек. (Ссылка 1) Снижение функции почек, в свою очередь, приводит к избытку жидкости в кровеносных сосудах и повышению кровяного давления. (Ссылка 3)
Демографические риски
В исследовании 2001 года, опубликованном в "Archives of Internal Medicine", изучалась распространенность высокого уровня креатинина в сыворотке крови в прямой связи с высоким кровяным давлением и заболеванием почек. Исследование охватывало репрезентативный поперечный разрез населения США и обнаружило, что афроамериканцы в 1,7 раза чаще имеют повышенный уровень креатинина в сыворотке, ведущий к терминальной стадии почечной недостаточности, чем жители европеоидной расы. Исследование также показало, что повышенный уровень креатинина в сыворотке чаще встречается у пожилых людей. Люди из этих групп могут подвергаться повышенному риску высокого кровяного давления в результате употребления креатина. Однако в результате исследования также говорится, что использование единой точки отсечения для оценки высоких уровней креатинина в сыворотке может немного исказить результаты исследования, потому что некоторые группы, такие как молодые люди, имеют более высокие естественные уровни креатинина из-за большей мышечной массы. (Ссылка 5)
Безопасное использование креатина
Поскольку при приеме креатина при высоком кровяном давлении существует значительный потенциал риска, вам всегда следует сначала поговорить со своим врачом. Ваше тело естественным образом вырабатывает креатин в печени, почках и поджелудочной железе, и вы также получаете значительное количество креатина из красного мяса и рыбы. (Ссылка 2) Следовательно, дополнительный прием креатина может резко повысить уровень работы почек и артериальное давление, что делает это нецелесообразным.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.