Беговая дорожка может способствовать вашему восстановлению после операции на колене.
После операции на колене вам может не хватить терпения вернуться к своим прежним занятиям. Однако ваше выздоровление потребует терпения и времени, и вам не следует спешить с занятиями, которые могут повредить ваши колени или помешать вашему выздоровлению. Упражнение на беговой дорожке - это одно из упражнений, которое вы можете начать на раннем этапе восстановления, при условии, что вы последуете совету терапевта и воспользуетесь доступными вам технологиями восстановления.
Сравнение беговой дорожки с другими упражнениями
Многие упражнения могут помочь вам восстановиться после операции на колене, и беговая дорожка - одна из лучших. Исследователи из клиники Скриппса в Ла-Хойя, Калифорния, оценили несколько упражнений по силе, которую они прикладывают к вашим коленям после полной замены коленного сустава. Беговая дорожка создает примерно в 2,05 раза больше силы, чем вес вашего тела. Было установлено, что только езда на велосипеде, которая увеличивает массу тела в 1,3 раза, вызывает меньшую нагрузку на колени. Было обнаружено, что ходьба на беговой дорожке вызывает немного меньшую силу, чем ходьба по ровной поверхности, и гораздо меньшую силу, чем более спортивные занятия, такие как теннис, гольф или бег трусцой.
Как долго ждать после операции
Школа медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина рекомендует заниматься легкими лечебными упражнениями уже через три-четыре дня после операции. Сначала это могут быть упражнения с малой нагрузкой на велотренажер, а когда вы будете готовы, можете переходить к беговой дорожке. Через три-семь дней после операции вы должны быть готовы к более организованному режиму восстановления, который включает использование беговой дорожки. Если вы привыкли к интенсивным тренировкам на беговой дорожке, вы можете подождать до шести недель, прежде чем вернуться к прежнему ритму.
Преимущества беговой дорожки после операции на коленном суставе и замены коленного сустава
Если вы продолжите задействовать мышцы и связки колена, это ускорит выздоровление. Беговые дорожки - обычная часть реабилитации и терапии после операции, поскольку они минимально влияют на заживляющее колено. Использование электронной беговой дорожки также позволяет вам или вашему терапевту установить постоянный темп и более точно отслеживать ваш прогресс. Поручни беговой дорожки позволяют перенести часть веса тела на руки, снимая нагрузку с чувствительного колена после операции. По мере вашего продвижения беговую дорожку можно перепрограммировать для имитации более быстрого темпа или большего расстояния. Вы также можете меньше использовать руки, поскольку вам удобнее переносить вес на колено.
Альтернативные приложения для беговой дорожки
В некоторых случаях даже небольшая тренировка на беговой дорожке может оказаться слишком интенсивной в первые дни терапии. Подводные беговые дорожки дополнительно снижают давление на колени, погружая вас в воду и полагаясь на плавучесть вашего тела, которая поможет вам поднять вас. Вода оказывает дополнительное сопротивление поверхности вашего тела, что позволяет вам тренироваться против сопротивления, не оказывая давления веса вашего тела на колени.
Другая альтернативная конструкция беговой дорожки, используемая в Ортопедической больнице Индианы, имитирует среду с низкой гравитацией, чтобы уменьшить нагрузку на колено. Когда пациент стоит в устройстве, оно калибруется в соответствии с весом пациента и нагнетает воздух внутри, чтобы уменьшить давление на колено пациента. 120 фунтов. Пациент, использующий эту беговую дорожку, будет чувствовать, что он весит 108 фунтов. пока устройство активно.