Митчеллу Хуперу понадобился всего год, чтобы подняться на вершину стронгмена. После победы в World’s Strongest Man (WSM) 2023 года было бы справедливо, если бы канадский силач решил расслабиться и насладиться своим успехом. В конце концов, такое достижение не дается легко. Эта молодая суперзвезда силы действует не так.
26 апреля 2023 года Хупер разместил на своем канале YouTube видео, в котором онпровел свою первую официальную (видеосъемку) тренировку после завоевания первого титула WSM в своей карьере. Во время видео Хупер все еще находится в Миртл-Бич, Южная Каролина - месте проведения WSM 2023 года. На тренировках Хупер не обязательно изобретает велосипед. Он также не вводит никаких диковинных понятий. Это по-прежнему упражнение, достойное внимания для того, кто официально является одним из сильнейших людей на планете.
Хупер характеризует свою тренировку как одну из разновидностей «бодибилдинга». Как объясняет спортсмен, он не «чувствовал боли» всего через несколько дней после триумфа WSM и в результате хотел увеличить интенсивность.
Во время тренировки Хупер уделяет большое внимание своей груди и верхней части тела. Хотя он не дает точных сведений о повторениях и весе на каждом отдельном этапе своей тренировки, очевидно, что это рутина, которая раздвигает некоторые границы нынешнего лица силача.
Хупер начинает день с классического жима штанги лежа и постепенно доходит до 142,8 кг (315 фунтов) в подходе из 15 повторений. Он завершал эту часть подходом из 15 повторений с весом 102 кг (225 фунтов). Здесь силач, казалось, начал чувствовать некоторую усталость от своего оглушительного выступления WSM.
«Я чувствую себя хорошо», - объяснил Хупер. «Моя мышечная выносливость ужасна. Я уже чувствую некоторую усталость во время этого [жима лежа].»
В следующей части своей тренировки Хупер использовал тренажер для жима лежа.
Продолжая концентрироваться на выносливости грудных мышц, спортсмен выполнил несколько подходов с большим количеством повторений с непреднамеренной целью добиться мышечного пампинг. Эта вариация, по-видимому, легче, чем традиционный жим лежа, но все же она довела Хупера до уровня усталости.
«Сейчас у меня сильный пампинг, большой пампинг», - сказал Хупер. «Это легче [чем традиционный жим лежа], но я так устаю.”
После того, как Хупер уделил большое внимание своей груди, он добавил многократные тяги широчайших нейтральным хватом с большим количеством повторений. После нескольких подходов его внимание переключилось на молодого атлета, выполнявшего становую тягу в другом конце зала. Хупер дал несколько советов по технике становой тяги и наблюдал, как посетитель тренажерного зала поднимал 206,4 кг (455 фунтов) в шести повторениях. Чемпион WSM дал удачливому болельщику более общие советы по тренировкам, прежде чем вернуться к своей тренировке.
Вернувшись на трассу, Хупер выполнил тяги вниз, затем подъемы рук в стороны, разгибания на трицепс и сгибания на бицепс на тренажере. Хотя Хупер, конечно, не стремился к этому быстро, он описал свой распорядок в целом как что-то почти непродуктивное из-за его относительной краткости и интенсивности.
Вот полный обзор первой тренировки Хупера в качестве чемпиона WSM 2023 года.
Митчел Хупер | Первая тренировка в качестве чемпиона WSM
- Жим лежа
- Жим лежа стоя
- Тяга вниз широчайшим нейтральным хватом
- Боковой подъем
- Разгибание троса на трицепс
- Подъем на бицепс на тренажере
Конечно, для этой звезды силачей, у которой много дел, он еще много сделал.
«Это забавно, вы почти чувствуете, что входите и выходите, ничего не делая», - пояснил Хупер. «Но, бицепс накачан, грудь будет болеть, трицепс будет болеть. Цель достигнута».
С его первой победой в WSM можно ожидать, что Хупер продолжит идти полным ходом в соревновательном календаре 2023 года. Спортсмен, вероятно, будет центральным игроком на Shaw Classic 2023 (SC) и Strongman Rogue Invitational 2023 (SRI). Силач занял третье место в повторениях обоих соревнований 2022 года.
На момент написания этой статьи Хупер не уточнил, есть ли у него какие-либо другие планы относительно соревнований силачей до конца года. Хотя, вполне вероятно, что он добавит больше в свой список. Хупер теперь известен всем: он тренируется, когда может, и ищет следующий подиум силачей, чтобы завоевать его.