Термин метапрограмма происходит от нейролингвистического программирования (НЛП). Мета, означающая сверх или выше, указывает на то, что эти программы в нашем уме управляют такими факторами, как принятие решений и восприятие Таким образом, они работают на заднем плане нашего сознания, чтобы влиять на то, что мы делаем и во что верим. Они действуют как фильтры, формирующие нашу реальность. Последствия этого далеко идущие.
Контекст, конфликт и изменение
Во многом наше метапрограммирование похоже на различные формы типизации личности (от Майерс-Бриггс до астрологии и многих других). Но НЛП делает несколько ключевых различий. Одна из них заключается в том, что метапрограммы в значительной степени зависят от контекста Это означает, что вы можете работать с одной программой в определенной ситуации и с другой в другой ситуации. Люди сталкиваются с проблемами, когда метапрограмма управляет всем их поведением, и у них нет гибкости, чтобы действовать по-другому. В определенных контекстах это может вызвать проблемы. Различия в метапрограммах между двумя или более людьми могут быть одним из самых больших источников конфликта в отношениях или бизнесе. Это очевидно, когда два человека не могут понять, как другой человек думает тем или иным образом.
Еще одно ключевое отличие состоит в том, что мы не зациклены на этих программах. Их можно изменить. Чаще всего люди предпочитают не меняться, но это не значит, что это невозможно. Изменить метапрограмму может быть так же просто, как привлечь к ней внимание и решить взглянуть на нее с другой точки зрения Это может быть легко, если у вас уже есть опыт работы с разными взглядами на вещи. Но если у вас нет этой способности, увидеть разные точки зрения может быть чрезвычайно сложно. Может показаться, что ваш мозг просто не настроен на такое мышление, и вы даже не можете понять, как это могут делать другие люди.
Поскольку этот сайт посвящен фитнесу, я возьму пару метапрограмм (из более чем шестидесяти существующих согласно НЛП) для изучения в этом контексте:
Направление мотивации
Это большой. У этого есть две стороны, но это не значит, что вы одна или другая, поскольку между ними лежит полный континуум. Вы можете быть все с одной стороны, с перекосом в ее сторону или где-то посередине.
Навстречу: Человек с мотивацией навстречу движется к тому, чего он хочет. Они ставят цели (и добиваются их). Они сосредотачиваются на том, чего хотят. В контексте фитнеса это может означать, что они хотят достичь цели пробежать марафон, поднять определенный вес или соревноваться и побеждать.
Далеко от: Человек с мотивацией ухода уходит от того, чего он не хочет. Больший процент населения (по оценкам, примерно 70%) действует больше в этом направлении, чем в направлении. Они сосредотачиваются на том, чего не хотят. В контексте фитнеса они будут стремиться не быть толстыми, не быть в форме или не быть слабыми.
Большинство людей занимаются спортом, не заботясь о здоровье и хорошем внешнем виде (потому что это больше о том, чтобы не чувствовать себя или плохо выглядеть, чем о том, чтобы чувствовать себя и хорошо выглядеть). Но все люди, которые являются наиболее приспособленными, стремятся к цели Они часто думают с точки зрения целей производительности.
Если вы попали в дальний лагерь, поймите, что ситуация должна стать достаточно плохой, прежде чем вы действительно что-то с этим сделаете. Многие люди даже не думают о физических упражнениях, пока однажды не посмотрят на себя с отвращением в зеркало. Все люди, которые проповедуют «позитивное мышление», не понимают, что подобная негативная мотивация может быть лучшим способом продвинуть людей вперед Конечно, вы не хотите застрять на этом, но это может быть полезной отправной точкой.
Взгляните на свои мотивы прямо сейчас и посмотрите, двигаетесь ли вы к тому, чего хотите, или уходите от того, чего не хотите.
Факторы принятия решения
Еще одна метапрограмма связана с изменением или его отсутствием. Опять же, вы можете быть далеко в стороне или где-то посередине.
Одинаковость: Человек, действующий из одинаковости, не любит перемен. Он также будет воспринимать отношения между двумя или более вещами с точки зрения того, что между ними одинаково. В контексте обучения это означает, что он будет счастлив придерживаться режима в течение длительного времени. Даже когда он изменится, эти изменения будут небольшими. У человека, который очень ориентирован на однообразие, не возникнет проблем с выполнением одной и той же тренировки снова и снова. Это может быть здорово, поскольку предполагает постоянство, но может стать проблемой, если приведет к застою. Проблема заключается в том, что, выполняя одну и ту же тренировку снова и снова, нет никакого прогресса, который заставил бы тело адаптироваться и меняться.
Различия: С другой стороны, у вас есть человек, который любит перемены. Она воспринимает различия между отношениями двух или более вещей. Она также может быть тем, что называется несоответствием, в том смысле, что она всегда будет идти вразрез с тем, что говорится, потому что она должна быть другой. У человека, ориентированного на различия, могут быть проблемы с сохранением соответствия тренировкам. Скорее всего, она застрянет в «синдроме блестящего предмета», переходя от упражнений с собственным весом на одной неделе, к гирям на следующей, затем к пауэрлифтингу или чему-то еще. Хотя ей нужно научиться придерживаться каких-то вещей в течение определенного периода времени, чтобы получить результаты, ей также нужно будет удовлетворить свою потребность в переменах. Это может быть только одно упражнение, выполненное в конце, которое является новым и необычным для развлечения. Это также может означать радикальные изменения в рутине время от времени.
Нахождение где-то посередине, слегка смещенное в сторону одинаковости, вероятно, даст вам наилучшие результаты тренировок.
Посмотрите на свою мотивацию в этом отношении. Вы тяготеете к одинаковости? Или вы ищете новое и необычное?
Как уже упоминалось, существует множество других метапрограмм, которые могут управлять тем, что вы делаете в тренажерном зале и в остальной части вашей жизни. Зная, как работает ваш разум, вы сможете лучше понять, когда и где вам нужно внести изменения. Когда вы определите фреймы, управляющие вашим поведением, вы сможете найти те, которые сдерживают вас, и лучше использовать те, которые приносят вам результаты
Что вы узнали о своих мотивах из этой статьи? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.