Посмотрите на мой обед! Посмотрите на него
Аманда ела на ужин курицу с рисом. Вы также знаете, что она ела на завтрак, обед и закуски, такие как Lucky Charms, которые она ела перед сном, потому что они соответствуют ее макросам.
Откуда вы это знаете?
Потому что она обновляет вас через соцсети каждый долбанный прием пищи, иногда показывая одну картинку за другой, чтобы вы не упустили ни одной детали того, что она кладет в рот.
Затем Тодд.
Сегодня Тодд занимался прессом: подъемы ног, развороты, планки и скручивания на тросах. Затем сделал селфи-сессию со всех сторон, чтобы показать вам, как сильно он «убивается» в спортзале.
Откуда вы это знаете?
Потому что он документирует каждую тренировку, каждую фотосессию в раздевалке, а также автомобильные селфи до и после тренировки и публикует их все. Каждый день. Иногда все сразу.
Вы знаете кого-нибудь из "Амандас" или "Тоддс" ?
Лучшие фитнес-тренды
Самая большая диетическая тенденция – это не диета. Самый большой тренд в тренировках - это не тренировки.
Это социальные сети. Это показывает миру, что вы едите и как усердно тренируетесь. Вот как мы теперь документируем нашу физическую форму: Публично.
Это на всех платформах социальных сетей: фото еды, фото прогресса, фото с тренировок, селфи, селфи с прессом, селфи с жопой, селфи с порванными мозолями и т. д. Затем идет натиск «Фан-страниц Facebook», которые люди создали для себя, и их обновления статуса о переходе в BeastMode на LegDay и KillingIt в спортзале.
Это плохо?
Не совсем так. Я делаю посты, связанные с фитнесом. Я сделал селфи. Я даже взял бельфи и потом вставил в статью.
Так в чем проблема?
Проблема в том, что вы можете стать зависимым от признания.
Когда фитнес больше направлен на то, чтобы произвести впечатление на людей, чем на стремление к здоровому, сильному телу, когда ваша жизнь вращается вокруг признания, и когда вы мотивированы им, а не усилиями, необходимыми для того, чтобы его заслужить, это становится проблемой.
Получение «лайков», «избранных» и «подписчиков» не заставит вас полюбить дисциплину правильного питания и тренировок. Это только усилит вашу потребность в большем внимании и похлопывании по спине.
Мотивация приходит и уходит. Это хлипко так. И она становится менее прочной, когда требует постоянного признания и участия других людей.
Нужда признания – отстой. Не само признание, а невозможность без него быть счастливым и много работать. И это выходит далеко за рамки социальных сетей. Эта нужда и в реальной жизни отстой.
Марафонец, который никогда не бегал
Женщина, с которой я работала на телевидении, решила, что собирается готовиться к марафону. Мы все поздравили ее с этим решением, и можно было сказать, что ей нравилось ощущение похвалы, потому что она позаботилась о том, чтобы все в офисе знали об этом.
Но прошло несколько недель, и довольно скоро она рассказала нам, как собирается стать художником и продавать свои работы.
Она никогда не участвовала в гонках и никогда не продавала незаконченную картину, которая стояла на мольберте в ее гостиной. Она продолжала стремиться к временным улучшениям, но ни одно из них не задерживалось надолго.
Ее усилия были связаны не столько с личными достижениями, сколько с тем, что другие люди думают о ее достижениях, даже если их не было.
Она жила глазами других людей – из вторых рук – никогда не находя удовлетворения в самой работе, но во внимании, которое она получала за нее. Все, что ей было нужно, - это восхищение.
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что думаете так же, делая что-то только ради реакции, которую вы получите от других людей – будь то желание вызвать зависть или восхищение?
Может быть, мы все виноваты в этом. Но с диетой и физическими упражнениями это рискованно.
Если ваша цель заключается не столько в усилиях, сколько во внимании, то вы не будете продолжать работу. Вы не освоите здоровое питание, силовые тренировки, марафонский бег или что-то еще, что требует немного мужества и усилий.
Признание далеко не уйдет. Правильно питаться и усердно тренироваться всю оставшуюся жизнь будет непросто, если вы не получаете от этого удовольствия по своей сути.
Делай наоборот
Некоторые говорят, что вам нужно рассказать всем о своих целях, чтобы достичь их. Но по большей части то, что ты делишься своими амбициями, ничего не доказывает, разве что желание похлопать по плечу.
Лучший способ добиться долгосрочного прогресса? Выясните, каким человеком вы хотите быть и почему вы еще не достигли этого.
Погрузитесь в работу, которую она потребует, создайте привычки, получайте удовольствие, делая это без похвалы, и постепенно становитесь человеком, способным достичь того, чего вы хотите.
Хотите быть парнем, который умеет готовить и есть, чтобы похудеть? Или атлет, который знает, как добиться прогресса в тренажерном зале?
В любом случае, любите усилия. Люблю сосать время от времени. Люблю находить ответы. Нравится мысль о том, что вам еще многое предстоит сделать. Любите знать, что у вас есть потенциал, чтобы сделать это. И время от времени я люблю держать часть этого процесса в секрете.
Докажите (себе), что ваши цели не имеют ничего общего с тем, что думают другие люди, и все, что связано с тем, кем вы хотите стать.
Укрепите свою приверженность, развивая навыки, прежде чем транслировать их. И, возможно, даже переосмыслить часть трансляции, если у вас нет полезной или, по крайней мере, развлекательной информации, которой можно поделиться. (Подсказка: никого не волнует, что вы снова ели курицу с рисом на ужин. Мы уже видели курицу и рис раньше. Правда.)
Если вам это удастся, люди это заметят. Если вы добьетесь значительного прогресса, люди будут спрашивать об этом. Замечательно. Но пусть признание будет крутым побочным эффектом вашей тяжелой работы, а не ее причиной.
Убедитесь сами – здоровое питание и физические упражнения существуют, даже если их нет в селфи, твите или обновлении статуса. И цели могут быть достигнуты, даже если они не афишируются.
" Убивая это" не требует публики, бро.