Пришло время снять кое-что с моей груди. У меня есть секрет. Это то, что я пытался скрыть, когда мне было около тринадцати. До недавнего времени мне было стыдно за это. На самом деле, я не могу сказать, что это все еще не смущает меня.
Я всегда чувствовал, что если кто-нибудь узнает мою тайну, то подумает, что я не тот человек, за которого они меня принимали. Я чувствовал, что мой секрет заставит их поверить, что я толстый, ленивый, неприспособленный, грубый и непривлекательный или непривлекательный. Что это за ужасный секрет?
Пришло время снять кое-что с моей груди. У меня есть секрет. Это то, что я пытался скрыть, когда мне было около тринадцати. До недавнего времени мне было стыдно за это. На самом деле, я не могу сказать, что это все еще не смущает меня.
Я всегда чувствовал, что если кто-нибудь узнает мою тайну, то подумает, что я не тот человек, за которого они меня принимали. Я чувствовал, что мой секрет заставит их поверить, что я толстый, ленивый, неприспособленный, грубый и непривлекательный или непривлекательный. Что это за ужасный секрет?
У меня целлюлит
Целлюлит у меня с тринадцати лет. Я не говорю об одной или двух ямочках. У меня много ямочек на верхней части задней части бедер.
Моя левая сторона намного хуже, чем правая. Я знаю это, потому что в течение последних двадцати лет своей жизни я думал, смотрел, оценивал и планировал, как избавиться от этот материал каждый божий день моей жизни. Каждый. Одинокий. День.
Эта навязчивая идея, наряду с другими проблемами образа тела и, вероятно, генетической предрасположенностью, привела меня к анорексии и булимии. Но знаете что? Это не сработало. Даже при самом худом весе, который составлял 90 фунтов, у меня все еще было несколько ямочек на бедрах.
Почему я был так одержим? Почему целлюлит довел меня до такого?Потому что каждая «подтянутая» женщина, которую я когда-либо видел в журнале или по телевизору, была полностью лишена всего этого. Все формы маркетинга и средств массовой информации создавали впечатление, что целлюлит бывает только у толстых, неподходящих женщин..
Даже журнал, ориентированный на женщин, которые поднимают тяжести, сказал мне, что если я стану достаточно стройной и подниму достаточно веса, я смогу избавиться от творога на ногах. Поэтому каждый день, когда я извивалась и корчилась в зеркале, пытаясь увидеть, стали ли мои ноги более гладкими, я была разочарована, увидев, что ямочки все еще на месте.
Я все еще был недостоин звания «годного». Я был недостаточно хорош для фитнес-журнала. Я был не в форме, чтобы носить шорты или купальный костюм. Я был неприемлем.
Я знаю, что многие люди понимают эти чувства смущения, стыда и разочарования. Вот почему я пишу эту статью; Я хочу, чтобы мы все поняли, что такое целлюлит на самом деле и почему он не является показателем вашей физической формы.
Я хочу избавить вас от мысли, что вам не следует даже думать о том, чтобы надевать шорты для тренировок, если вы не совсем гладкая. Я хочу развеять миф о том, что вам нужны ноги без ямочек и гладкая попа, чтобы считаться подтянутым.
Что такое целлюлит?
Целлюлит действительно имеет непосредственное отношение к структуре нашей кожи. Самый наружный слой кожи называется эпидермисом. Непосредственно под эпидермисом находится дерма, которая содержит такие элементы, как волосяные фолликулы, потовые железы и соединительную ткань. Под ним находится первый из двух подкожно-жировых слоев.
Когда этот первый слой жира выступает в дерму, он вызывает появление ямочек, которые мы называем целлюлитом
Женщины с целлюлитом, как правило, имеют соединительную ткань, которая устроена иначе. Соединительная ткань образует камерные структуры, которые вызывают или стимулируют выпячивание жира вверх и наружу в дерму.
Такие области, как женские бедра и ягодицы, особенно подвержены целлюлиту, потому что именно там мы склонны накапливать жир. Мужчины и те немногие женщины, у которых не развивается целлюлит, имеют соединительную ткань, которая побуждает жир расширяться в стороны и внутрь, но не вглубь дермы.
Итак, у мужчин на бедрах может быть столько же жировой ткани, но у него есть что-то вроде компрессионных чулок поверх жирового слоя, тогда как у женщины есть пара рыболовных сетей, лежащих поверх ее первого слоя жира
Эти структурные различия были подтверждены с помощью МРТ, сонограммы и клиновидной биопсии. От этого никуда не деться - целлюлит и структура кожи в предрасположенных к целлюлиту зонах просто разные, и это то, что вы не можете контролировать.
Целлюлит и спортсменка
Бьюсь об заклад, вы все еще задаетесь вопросом, почему у некоторых женщин, даже у худощавых, стройных спортсменок, много целлюлита, а у их коллег-женщин нет. Генетика, мой друг. Если ваша соединительная ткань устроена иначе, чем у вашего друга, ваша кожа будет выглядеть иначе.
Подобно тому, как цвет кожи, волос и рост определяются генетически, так и ваша предрасположенность к целлюлиту. Правильно, Мать-Природа решает, должны ли вы быть без ямочек или нет.
Эта ямочка должна быть милой, потому что 85-98% женщин в постпубертатном возрасте имеют целлюлит. Да! Это означает, что почти у всех женщин есть целлюлит.
Это тяжелая пилюля для многих из нас, включая меня. Действительно? Мой целлюлит не моя вина? Эти ямочки не сигнализируют миру, что я толстушка?Нет. Нет. И Нет.
Мне помогло взглянуть на некоторые исследования и действительно понять структуру целлюлита. Факты, исследования и исследования показали нам, что целлюлит не является болезнью или проблемой тучных людей. Это нормально. На самом деле вполне возможно быть очень стройным, очень подтянутым, очень спортивным и при этом иметь целлюлит.
С этой целью я представляю вам экспонат А. Вот что я считаю своим телом кефаль: пресс спереди, целлюлит сзади. Если вы не смеетесь прямо сейчас, вы, должно быть, пропустили 80-е.
Попросите кого-нибудь объяснить вам «хоккейную прическу». Нет, я не говорю, что я разорван. Я не. Я определенно был стройнее (хотя ямочки все еще были). Но я в хорошей форме. Я придерживаюсь здоровой диеты. Я самый сильный, кем я когда-либо был за всю свою жизнь. Я вижу свой пресс. И у меня целлюлит.
Моя ДНК такова, что мои соединительные ткани позволяют моему жировому слою выпирать. Ну и что. У меня также серо-голубые глаза, вьющиеся волосы, широкие плечи и упрямство. Ни одна из этих вещей не заставляет меня стыдиться или смущаться. Мой целлюлит тоже.
Я не говорю, что вам должен нравиться внешний вид вашего целлюлита, и я также не говорю, что вы должны отказаться от занятий фитнесом или здорового питания, потому что это не «исправит» ваши ямочки. Нет, я призываю вас продолжать тренироваться и правильно питаться.
Продолжайте делать то, что доставляет вам удовольствие и приносит удовольствие. Но делайте это в шортах. Делайте это в плавках от бикини. К черту попытки скрыть ямочки на щеках. Это как человек с веснушками, отчаянно пытающийся скрыть их косметикой, или человек с большим носом, пытающийся спрятаться за своими волосами.
Перестаньте беспокоиться о том, что все сочтут, что вы не в форме. Пришло время показать всем, как выглядят настоящие, подтянутые, спортивные женщины. Мы не ретушированное «совершенство» из мифа о фитнес-журналах. Мы все разные, уникальные, и мы бываем разных форм, цветов и размеров.