Луна помогает похудеть? Суеверие или разумный вариант диеты? Узнайте, как выглядит диета на основе фаз луны и в чем суть метода.
Луна всегда считалась загадкой и, как говорят, оказывает на людей особое влияние. Многие следят за фазами луны, которые, как говорят, имеют большое значение, от правильного времени, чтобы подстричься до принятия важных решений. Так что, вероятно, это был лишь вопрос времени, когда Луну нужно было использовать в качестве средства для похудения. Мы рассмотрели для вас, что такое лунная диета.
Как работает лунная диета?
Помимо различных фаз луны, лунная диета также учитывает ваши собственные знаки зодиака. В связи с этими двумя факторами существуют определенные рекомендации в отношении питания. По мнению сторонников лунной диеты, если их соблюдать, можно похудеть. Представители предполагают, что организм может лучше перерабатывать определенные продукты в зависимости от фазы луны, что способствует снижению веса. Примерно полкило в неделю должно скатываться в процессе диеты.
Что можно есть?
С этим методом похудения вам не нужно считать калории. План диеты включает обезжиренную, низкокалорийную смешанную диету. Когда дело доходит до похудения, основное внимание уделяется фруктам и овощам, а также молоку, молочным продуктам и продуктам из цельного зерна. Яйца, мясо и рыбу можно есть в среднем один или два раза в неделю. Сладости, как правило, табу, и если вы все же не можете без них, то есть их стоит только в фазу растущей луны.
Пьют преимущественно травяные и фруктовые чаи, минеральную воду, разбавленные фруктовые и овощные соки. Вы также можете пить кофе, черный чай и алкоголь в умеренных количествах.
Четыре этапа:
Новолуние: Первая фаза лунной диеты начинается с новолунием. Эта фаза подходит для очищения и детоксикации. В это время легче отказаться от нездоровых привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Прибывающая луна: Когда луна прибывает, организм предположительно особенно хорошо усваивает пищу. Однако здесь люди более склонны к набору веса, поэтому рекомендуются небольшие порции легкоусвояемой пищи. Следует избегать сырой пищи после 16:00
Полнолуние: Когда луна полная, обмен веществ предположительно замедляется. Чтобы вы все еще могли похудеть на этом этапе, вы должны есть только немного сейчас. Из меню следует исключить сладкое, жирное и трудноперевариваемое.
Убывающая луна: Лунная диета начинается на убывающей луне. За это время должно сгореть много энергии и быстрее растаять жир. Калории теперь используются особенно хорошо. Поэтому на этом этапе можно перекусить
Лунная диета в повседневной жизни
Лунная диета основана на разнообразии рациона и легко интегрируется в повседневную жизнь. Хорошо, что не нужно считать калории. Однако в начале диеты вам сначала придется разобраться с фазами луны и лунным календарем.
Отрицательные аспекты
Влияние Луны до сих пор вызывает споры. Нет никаких научных исследований, доказывающих, что луна положительно влияет на успех диеты. Соблюдение диеты, но игнорирование фаз луны, скорее всего, приведет к таким же последовательностям потери веса.
Упражнения не играют роли в лунной диете, потому что основное внимание уделяется питанию. Метод похудения, безусловно, был бы более успешным, если бы сопровождался регулярными физическими упражнениями и спортом.
Положительные аспекты
Благодаря сбалансированному смешанному питанию, диету можно использовать и в течение более длительного периода времени и таким образом можно постепенно приближаться к желаемому весу. Здоровое питание предотвращает симптомы дефицита. Поскольку диета рассчитана на долгосрочную перспективу, основное внимание уделяется медленной и плавной потере веса, а эффект йо-йо маловероятен.
Сбалансированное питание явно полезно для здоровья, но оно, безусловно, может осуществляться и без учета фаз луны и может привести к успеху.