Более широкий носок может помочь бегуну с проблемами большого пальца.
Что искать
Если вы бегаете с проблемами большого пальца ноги, подумайте о нескольких вещах, прежде чем покупать новые кроссовки. Во-первых, проблемы с пальцами ноги могут возникнуть из-за того, что обувь не предназначена для механики вашей стопы. Во-вторых, вам может понадобиться ортопедическая вставка для беговой обуви, чтобы исправить биомеханику стопы. Наконец, вам может понадобиться более широкая обувь с более широким носком, что даст вашим пальцам больше места. В любом случае важно, чтобы профессионал измерил ваши ноги, понаблюдал за механикой бега и подобрал обувь.
Общие ловушки
Самый простой способ купить обувь, которая вызовет проблемы с большим пальцем ноги, - это купить ее в Интернете без профессиональной оценки ваших ног. При покупке в Интернете легко приобрести обувь, которая не предназначена для механики вашей стопы, недостаточно широкая или просто не предназначена для того места, где вы бегаете. Перед покупкой кроссовок следует учитывать множество важных факторов, особенно если у вас уже есть проблемы с большим пальцем ноги.
Где купить
Runner's World предлагает комплексный поиск обуви, который найдет для вас лучшую обувь и порекомендует магазины. Средство поиска обуви спросит ваш пол, рассмотрит типы обуви для вашей механики стопы и тип местности, по которой вы бегаете. Затем, в зависимости от производителей и ценового диапазона, который вы выберете, он порекомендует обувь и порекомендует ее. Runner's World также предлагает обзоры обуви, объясняет механику стопы, обеспечивает влажный тест для определения свода стопы и объясняет как женские стопы, так и ортопедические конструкции.
Расходы
Хорошая пара кроссовок разной ширины для решения проблем с большим пальцем ноги может стоить более 100 долларов, в зависимости от вашего пробега. Рассчитывайте, что вы потратите не менее 75 долларов на приличную пару. Если у вас есть проблемы со стопой, вам следует учесть возможную стельку, которая может стоить от 18 до 50 долларов или более для стельки, сделанной специально для вашей ноги. Средняя продолжительность жизни беговой обуви варьируется от 300 до 500 миль, поэтому, если вы средний бегун, пробегающий 20 миль в неделю, вы можете покупать две пары обуви в год. Ваш вес, то, как вы бежите и как вы бежите, - все это влияет на то, как быстро ваша обувь сломается. Если они начинают чувствовать, что не обеспечивают вам хорошей защиты, следите за ними и будьте готовы заменить их.
Сравнение покупок
Если у вас проблемы со стопами, всегда лучше лично посетить известные магазины для бега, чтобы обсудить различные типы обуви и стелек, которые помогут с вашим состоянием. Если вы хотите заранее провести некоторое исследование в Интернете, у Road Runner Sports есть Shoe Dog, который работает как Runner's World Shoe Finder. Shoe Dog спросит вас о вашем поле, типе местности, по которой вы бегаете, типе свода стопы, механике стопы, любых травмах и размере вашего тела. Основываясь на этой информации, он предоставит вам широкий выбор обуви от разных производителей по разным ценам. Поскольку он запрашивает информацию о травмах, это отличный ресурс, чтобы получить ориентир перед посещением обувного магазина.
Аксессуары
В зависимости от травмы большого пальца ноги вам также может потребоваться корректирующая ортопедическая стелька, чтобы улучшить биомеханику бега. В хорошем обувном магазине есть опытные продавцы, обученные наблюдать за тем, как вы бежите, и помогать вам определять и улучшать механику вашей стопы. Однако в некоторых случаях вам может потребоваться обратиться к врачу для ортопедии, в зависимости от травм ног.
Советы инсайдеров
В уважаемом магазине для бега вы сможете примерить несколько пар обуви и взять их на тест-драйв. У них будут продавцы, которые являются опытными бегунами и обучены наблюдать за вашим бегом, обсуждать с вами ваши тренировки и рекомендовать лучшую обувь. Такие магазины, как Fleet Feet и Jock-n-Jill, позволят вам вернуть обувь, которая не работает должным образом.