Практика йоги увеличивает силу и гибкость, что делает ее полезной для мужчин.
По словам Джона Капуи, автора книги «Настоящие мужчины занимаются йогой», большинство мужчин думают о йоге как о девичьем упражнении, которое лучше всего выполняют их жены и подруги; тем не менее, сила и гибкость, полученные в результате его практики, делают его широко используемым даже самыми увлеченными и спортивными мужчинами. Хотя практиковать йогу под руководством опытного инструктора полезно, домашнее видео о йоге дает мужчинам возможность заниматься йогой без затрат или необходимости посещения студии йоги. Независимо от того, какую тренировку вы решите использовать, убедитесь, что ваш врач одобрил вас, прежде чем начинать программу йоги.
Родни Йи
Родни Йи, известный инструктор по йоге, занимается йогой с 1980 года и за свою карьеру создал более 30 видеороликов о йоге, многие из которых считаются лучшими из лучших. Новички могут попробовать его видео «Йога для начинающих», 40-минутную программу йоги, в которой показаны все начальные позы йоги с подробными объяснениями. Для тех, кто от среднего до продвинутого уровня йоги, Йи «Практика йоги для силы» включает более сложные позы.
Барон Батист
Барон Батист, с более чем 20-летним опытом преподавания йоги самой разной группе, от бедной молодежи до профессиональных футболистов, также регулярно выпускает видеоролики о йоге, которые входят в список лидеров рейтинга "Yoga Journal".. Не для слабонервных, Батист передает многие свои видео по йоге сильным спортсменам и тем, кто уже в хорошей форме. Его «Разблокировка Атлетической Силы-Силы Виньяс» зарабатывает пять звезд на многих видео-сайтах о йоге.
Боб Харпер
Боб Харпер, инструктор по йоге и тренер «Самый неудачник», разработал продвинутый видеоролик о йоге под названием «Йога для воина». Эта йога, разработанная для более продвинутых практиков, динамична и энергична. Из-за того, что силовая йога имеет более высокую интенсивность, пробовать ее могут только те, кто занимался или практиковал йогу выше начального уровня.
Соображения
На торговой площадке доступны сотни видеороликов о йоге. Поиск подходящего для вас может занять некоторое время. Прежде чем принять решение о покупке лучшего видео по йоге для вас, возьмите напрокат или одолжите разные видео по йоге в библиотеке или у друга, чтобы опробовать их, прежде чем тратить деньги. Независимо от того, какое видео по йоге вы решите использовать, убедитесь, что оно включает в себя множество позы для разминки в начале видео и позы для охлаждения в конце. Также неплохо потренироваться с другим человеком, находящимся поблизости, на случай, если вы получите травму при попытке принять позу, чтобы он мог вам помочь или позвонить в службу экстренной помощи в экстренной ситуации.